抗击春困 专家为你出招
春眠不觉晓，在春天经常没有精神，这是我们经常说的春困。中医认为，春天潮湿，湿气进入人地后容易湿困脾胃，造成脾胃运作失常，导致人中气不足。当青阳不上升，反而浊阴上升到头部，造成头昏昏沉沉。尤其有心脑血管病一族，更容易出现春困。对此，广州中医药大学第一附属医院博士导师王养毛教授解释，有心脑血管病的人本身血液循环不好，大脑容易缺血，大脑缺血情况比较严重。春困的反应比较大，时间比较长。还有白领等脑力劳动者，更加容易出现春困。
如何有效抗击春困，远离春困困扰？生活方面又要如何注意调理？王养毛教授指出，缓解春困要注意随时添减衣服，不要注意熬夜或者睡觉太多，睡太多反而会觉得累，每天八小时就够。同时，王养毛教授建议，春天应坚持适量健身运动，如跑步、广播操、太极拳等运动，办公室职员最好对电脑一小时后起来运动，到阳台呼吸新鲜空气，能有效改善呼吸功能，加速体内循环，脑部供养，缓解春困。饮食调理方面，人体蛋白质缺少，机体处于偏酸环境，维生素摄入不足。要注意适当增加蛋白质摄入，鱼类、豆制品、奶类、肉类、蛋类和花生等。饮食味道要减少酸味，增加甜味，以培养脾气；多吃碱性食物，如蔬菜水果，以中和体内酸性物质。不应该吃太多寒凉、油腻食品，更不应该喝多酒，因为酒湿热。还要增加维生素摄入，如维生素C、维生素B1、B6和B族。
对于如此讲究的春季饮食，忙碌的白领们可能都没时间一一做到，为此，王养毛教授特别提供了一些简便的食疗方：
1、五花茶：菊花克10克 木棉花15克 鸡蛋花15克 金银花15克 槐花10克，煲水。
2、花旗参5克，炖猪肉或者鸡，益气养阴，提神醒脑。
3、淮山20克 薏米20克 茨实15克 鸡蛋花10克 瘦猪肉200克，煲汤。
4、木棉花15克 赤小豆30克 鲫鱼一条，煲汤。
