游泳前后要补水
人出汗会想到要喝水补水，但是，有时身体会造成假象欺骗你。比如游泳时虽与水为伴，却同样得注意补充水分，像普通的运动一样，游泳之前和游泳之后都要补充水分，保障不会脱水。游泳换气时，通常用嘴呼吸，容易造成口腔发干、发黏、咽喉干燥的情况。加上呼吸也会带走身体的水分。
还有一点提醒你，家长应告诫孩子饭后一小时游泳为宜。吃饱后马上游泳不仅自己不舒服，会影响消化功能。而肚子在饥饿状态下游泳则容易低血糖，出现头晕症状，更易在水中出意外。
人出汗会想到要喝水补水，但是，有时身体会造成假象欺骗你。比如游泳时虽与水为伴，却同样得注意补充水分，像普通的运动一样，游泳之前和游泳之后都要补充水分，保障不会脱水。游泳换气时，通常用嘴呼吸，容易造成口腔发干、发黏、咽喉干燥的情况。加上呼吸也会带走身体的水分。
还有一点提醒你，家长应告诫孩子饭后一小时游泳为宜。吃饱后马上游泳不仅自己不舒服，会影响消化功能。而肚子在饥饿状态下游泳则容易低血糖，出现头晕症状，更易在水中出意外。
