瑜伽基本动作十二式四十六动作分解
1、瑜伽-颈部转动功
2、瑜伽-双肩转动功
3、瑜伽-胸背运动(一)
4、瑜伽-胸背运动(二)
5、瑜伽-腰腿运动
6、瑜伽-基本站立式
7、瑜伽-跳水功
8、瑜伽-伸臂功
9、瑜伽-扩胸式
10、瑜珈-提包美臂
11、瑜珈-拎包美臂
12、瑜珈-拎包纤腰
13、瑜珈-屈膝站立式
14、瑜珈-反手提包
15、瑜珈-弯肘提包
16、瑜珈-握肘操
17、瑜珈-收腹抬腿操
18、瑜珈-侧拉塑腰
19、瑜珈锯式美腰练习
20、瑜珈-侧提塑腰
21、瑜珈-腹斜肌单腿交叉
22、瑜珈-扩胸提臀伸展操
23、瑜珈-塑臀下蹲
24、瑜珈-抬腿活力操
25、瑜珈-收腹魅力操
26、瑜珈-脚踝牵引操
27、瑜珈-耳鸣操
28、瑜珈-划船操
29、瑜珈-上提伸展
30、瑜珈-双脚伸展
31、瑜珈-滚动练习
32、瑜珈-仰卧脊柱旋转
33、瑜珈-侧腰伸展
34、瑜珈-一百次预备式
35、瑜珈-卷曲上提
36、瑜珈-肩桥预备式
37、瑜珈-舒展脚踝
38、瑜珈-摇动预备式
39、瑜珈-刷牙瘦腿操
40、瑜珈-洗脸塑臀操
41、瑜珈-骨盆活络伸展操
42、瑜珈-背部伸展操
43、瑜珈-纤指伸拉操
44、瑜珈-丰胸操
45、瑜珈-胸部上提操
46、瑜珈-胸部防扩操
