五行健康体操的作用和动作 – 女娲之汉

五行健康体操的作用和动作

  五行健康体操的作用

  五行健康体操主要讲究的是阴阳平衡,调理身体,它结合了国术、香功、韵律而编制的,它的动作非常的简单,只要我们每天坚持练习,对我们的身体都有非常大的帮助。

  五行健康体操的动作

  1.拍打天门   2.双龙吐珠   3.前摆后摇   4.开合虚掌   5.排山倒海   6.拍掌扩胸   7.龙飞凤舞   8.扭转乾坤   9.花开富贵   10.鲤跃龙门   11.螳螂捕蝉(左)   12.螳螂捕蝉(右)   13.物换星移   14.天女散花   15.上下天梯   16.同心协力   17.凤阳花鼓   18.龙腾虎跃   19 收操调息

  五行健康体操的作用

  1、强身健体

  2、减肥

  3、改善关节炎

  4、调理身体

  5、促进睡眠

  6、可以长寿

  五行健康体操的动作非常的简单易学,是很多中老年学习的一种健康体操。而五行健康体操的好处也是非常多的,因为练习它可以得到很好的锻炼,也是一种运动。

文章来源:运动健身     men.ngnvip.com/category/yundongjianshen

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