10种食物,教你在春季焕发迷人光彩 – 女娲之汉

10种食物,教你在春季焕发迷人光彩

  1,沙棘果。

  春季未必能买到新鲜的沙棘果,但冷冻的沙棘果也是个不错的选择。沙棘果富含的维C可以保持皮肤弹性并改善肤色。此外,野蔷薇果汁、黑豆等也富含维C。

  2,樱桃。

  每天吃些富含黄酮类化合物的樱桃可改善皮肤松弛问题。黑葡萄、石榴或石榴汁也可以达到类似的效果。

  3,植物油和坚果。

  这些食物富含维E,是保持肤色均匀和皮肤弹性的佳品。

  4,鳕鱼肝脏。

  鳕鱼肝脏中丰富的维A不仅可以帮助肌肤轻松锁水,告别皱纹,还可预防白发的出现。

  5,动物肝脏、鸡肉及荞麦。

  这些食物富含的维生素B2可预防红斑痤疮、头皮屑及嘴唇干裂等症状。

  6,菠菜、西芹及杏干。

  经常食用这些食物可使皮肤及头发保持持久润泽,并可防止皱纹出现。

  7,动物心脏及海产品。

  此类食品富含辅酶Q10,可加速肌肤细胞更新,延缓衰老。

  8,燕麦粥。

  燕麦比其他谷物富含更多的硅,可使肌肤保持弹性,使头发和指甲保持强韧。

  9,干奶酪、沙丁鱼、奶渣。

  这类高钙食物有助于头发和指甲的生长,并使其保持强韧。

  10,芝麻。

  芝麻中富含维生素B1,是保持肤色均匀亮泽的神器,还可以预防粉刺、湿疹及脱发症状。
 

文章来源:美容护肤     men.ngnvip.com/category/meironghufu

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