安全有效增大男性阴茎尺寸!
别在嘲笑男人为何老是盯着自己的阴茎大小做文章了,对于男人来说,有个“威武雄壮”的阴茎,就是他自信的源泉,但是如果对自己阴茎的size不够满意,男人该如何做才能安全有效的增大自己的阴茎尺寸呢?下面就来为您介绍!
有了以下这些方法,日常生活中加强锻炼,就可以增加阴茎尺寸,让你不再做小男人。
阴茎拉伸
怎样增大那人阴茎尺寸?有多种阴茎拉伸锻炼方式,不过所有的动作都有相同的原则:拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸,会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高,周长方面作用则不那么明显。
著名的凯格尔动作锻炼的不是阴茎本身,而是控制射精的腹腔壁肌肉,也被称为PC肌肉(pubococcygeus muscle),通过锻炼这块肌肉,男性可以延长勃起时间。
凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。
简易动作任何时候皆可锻炼:1. 站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。重复此动作二十次以上。
2. 简易的骨盆底肌肉(pelvic floor muscles)运动可以有时有地进行,以收缩5秒、放松5秒的规律,在步行时、乘车时、办公时都可进行。
第二阶段可进行每天的锻炼:1. 平躺、双膝弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
2. 保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩。
3. 运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,说明收缩了错误的肌肉组。
通过阴茎锻炼来增大男人的尺寸
现代医学表明通过阴茎锻炼不仅可以增大阴茎的尺寸,还可以增加硬度提高精子质量,男士们快来学一下吧!最简单最安全的方法就是通过阴茎锻炼来增大男人的尺寸。
这先要从阴茎的解剖结构说起。阴茎的最主要结构是二个阴茎海绵体和一个尿道海绵体。海绵体就象它的名称一样,结构就象海绵。它是由血管窦组成的。平时,流经它的血液流量很少,每分钟仅4ml左右,整个阴茎就处于疲软状态。而当有性兴奋发生的时候,在诱发阴茎勃起的阶段,血流量可骤然增加到每分钟80-120ml,平均为100ml。即使在充分勃起后,为了保持这种勃起状态、勃起的硬度,仍然需要有每分钟20-40ml的血流量进入阴茎海绵体内。在这增加的血流量的作用下,这个“海绵”内的压力骤然增高,阴茎就勃起、变得坚硬了。
这道理和为轮胎打气一样,充气充足的时候,轮胎就变得坚硬了,应该很容易理解的。当然,阴茎勃起的机理比这复杂得多,它是一种动态平衡。是不断有充血和血液回流,从而始终保持阴茎海绵体内达到一定压力,从而维持勃起和勃起的硬度。
不难看出,决定阴茎勃起后的大小、坚硬程度的主要因素是流向阴茎的血流量。
挤牛奶法
也称JELQ法,这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作,主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压阴茎,增加主导勃起的阴茎主体(Corpora Cavernosa)注入的血液容量,进而达到增大尺寸的目的。据说,如果经常做JELQ动作,阴茎的尺寸本身也会变大。
2. 用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的(底部),四周一齐抓,用你的食指和拇指打一个OK的手势,将阴茎紧紧抓住并夹在中间。
3. 以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动,以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
4. 每次当你向前挤奶时,在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习,每次间隔一秒钟。