三种锻炼使阴茎增粗

　　虽然，很多资料都表明：女性性快感和性高潮并不取决与男性阴茎的大小，还是有很多男性对自己阴茎大小不满意。阴茎由三个海绵体腔组成。增大阴茎的关键是拉伸勃起组织，即阴茎海绵体。选择合适的练习，可以慢慢增大这三个海绵体腔，从而可以容纳更多的血液。介绍三个锻炼方法：　　

1、腹股沟按摩：

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具体操作：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

　　2、摩揉睾丸：

具体操作：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

　　3、下腹部摩擦：

具体操作：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。