4招轻松除掉多余赘肉。
◆停食18小时
食物被身体完全消化吸收需要18小时，这就是关键。举个栗子，如果你是在昨天晚上7点吃的饭，那直到第二天下午的1点都不应进食。这样吃撑后的胃才能得到释放。如果实在忍受不了，喝一些野菜汁也没有关系，只要不吃固体食物就行。
◆步行一站路
轻轻松松就可以完成的燃脂运动。但也不需要做太过激烈的运动。提前一站下车，散散步吧!请记住，走20分钟以上才有燃脂的作用哦。
◆多食植物纤维
吃撑后的第二天是不是总感觉鼓鼓肿肿的呢？这就是传说中的水肿。水肿也有可能转变为脂肪。多食含钾元素的食物可以消除水肿，比如西红柿、黄瓜和纳豆等，其次，多食食物纤维丰富的食物，如甘蓝和海藻类食品，从而排出多余的油分和毒素。
◆大鱼好于大肉
青鱼中含有的EPA可有效促进脂肪燃烧。在吃撑后的第二天请果断选择吃鱼肉哦。
