爆肥身材如何自救 秘诀就在早餐中
爆肥身材如何自救 秘诀就在早餐中
俗话说的好，一天之计在于晨，人体排毒的最佳时间也是在早上，所以早餐的选择显得尤为重要。因为，早餐的好坏是决定脂肪燃烧的关键环节，当人体处于睡眠时，新陈代谢、身体机能都在缓慢运行着，随着清晨的苏醒，新陈代谢等也会逐渐恢复正常。而一款好的早餐能让排毒燃脂变得更加有效。
经研究表明，在睡醒后越快吃早餐，新陈代谢的速度就会提高的越快。如果你是一个晨练爱好者，那运动前一定要吃一个香蕉，运动后在吃早餐，这样能加速肠胃排毒，让毒素与废物远离你。早餐不仅可以选择像燕麦片、水果、粥品等，还可以搭配着饮品一同食用，如豆浆、酸奶等，它们都能加速排毒，这些都是早餐中不错的选择。
推荐你几个早餐食谱
1、全麦面包+牛奶燕麦片
早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。
2、黑米粥+燕麦馒头
早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。这样不长胖，还有利于你自己的营养吸收，而且这个搭配是低热量的，减肥MM可以放心食用。
这样的早餐不容易胖哦
3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁（蔬菜汁）
正在减肥的MM如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐。
