7步丰胸操是你丰胸的不二法宝 – 女娲之汉

7步丰胸操是你丰胸的不二法宝

  1.双膝跪地,双手伸直撑住地面,抬头挺胸,臀部稍向上翘,两脚小腿交叉在一起。

  2.保持上步姿势,双手要稍屈肘往后,腰部下沉塌腰,两脚不变。

  3.双手撑住地面支撑好身体,上身全部往下倾,两手臂保持平行,臀部上翘。

  4.上身开始慢慢往上抬起,回到第三步动作,其他姿势保持不变。

  5.身体放松坐在地面,双手在后撑住,双手并拢伸直,上身要往后倾倒一些。

  6.双手支撑住整个身体,保持手臂与地面垂直,向上撑起整个身体,身体要尽量成一条水平线,脚后跟着地。

  7.慢慢放松,身体慢慢放下来,双手姿势保持着,尽量让脚后跟着地,臀部以下部位不要贴地。

  了解了这套丰胸秘籍,接下来的工作,就是每天坚持了。还有,如果能够配合精油类产品的话,见效会更快。为了在夏季展现自己的美丽,加油吧!
 

文章来源:减肥健身     men.ngnvip.com/category/jianfeijianshen

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