胖人多痰湿 下午运动好
如何改善痰湿体质？我们自己平常可以做些什么呢？
痰湿质之人以湿浊偏盛为特征，湿性重浊，易阻滞气机，遏伤阳气，平时应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机。衣着应透湿散气，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒雨淋，保持居室干燥。
痰湿质者，形体多肥胖，身重易倦，故应循序渐进地坚持长期运动，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳等。痰湿体质的人要加强机体物质代谢过程，应当做较长时间的有氧运动。运动时间最好选在下午2点至4点，阳气极盛之机，运动环境温暖宜人。
痰湿质者多性格偏温和，稳重恭谦、豁达、多善于忍耐。适当增加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，增加知识，开阔眼界。合理安排休闲、度假活动，以舒畅情志，调畅气机，可以改善体质增进健康。
