养生：按摩20年 老了眼不花
个人简介：贺普仁：1926年出生，1956年调入北京中医医院，任针灸科主任医师、教授至今。2009年被授予国医大师称号。
贺普仁教授在60余年的医疗实践中，博采众家之长，创立了病多气滞，法用三通的中医针灸病机学学说和独具特色的针灸治疗体系贺氏三通法，他的针灸治疗有选穴少，配穴精等特点，被人们亲切地誉为神针。而在按穴保健方面，他也有一些独门秘笈，比如他认为，坚持按摩承泣穴，能疏通经络，调理气血，改善局部血液循环和神经营养，并能减轻眼肌紧张和疲劳，改善眼的调节功能，故能达到防治多种眼疾的功效。
承泣穴，是穴位疗法中治疗眼疾非常重要的穴位之一，位于人体面部，瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。如果你想有一双明亮的眼睛，可以每天早起坚持做眼的保健按摩，即早起时用食指肚按摩承泣穴36次，使之有酸重感即可。我二十年如一日坚持按摩，原花眼150度，三个月以后就摘去了眼镜，至今不戴眼镜，也能把《人民日报》上的小字看得一清二楚。贺普仁教授如是说。
而在日常生活中，容易视力下降的青少年、上班族，除了经常按摩承泣穴之外，也可以通过一些日常调整来保护视力。
1.防止用眼过度，近距离用眼以一次不超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟。
2.不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
3.学习或工作时要经常眨眨眼睛，感到视疲劳时，应闭目半分钟，但不要揉眼睛。
4.注意饮食营养，不要偏食挑食，多吃一些富含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、蔬菜等，不要过多吃糖。
5.注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
6.提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日34次，每次至少510分钟。
