中医提醒:小雪节气防“上火”
11月22日,我国进入了小雪节气,现在正是外面寒冷、屋内燥热的时间段。内蒙古自治区赤峰市松山区中医师张百昌提醒说,在此期间,人都容易上火,小雪节气里应该多吃些清火降气的食品。
张百昌说,小雪,表示降雪开始的时间和程度。虽然近几天里气温呈现回升的走势,但毕竟已经进入了小雪节气,而且还会有降温过程,居民还需要注意防寒保暖。在这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生内火,也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡,甚至脸上的疙瘩也比平日里多了,这些就是内火的表现。虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是过于麻辣的食物最好少吃,因为这会助长体内的内火。
张百昌提醒说,由于室内干燥,大多数人感到口鼻干燥,他建议人们可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。他说,白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。