郭子光谈养生：和–养生之本
成都中医药大学教授郭子光谈养生
个人简介：郭子光，1932年出生，现为成都中医药大学教授，全国著名老中医专家带徒第三批导师，四川省政府首批确定的学术带头人，首届国医大师获得者之一。
郭子光教授虽已78岁高龄，但仍然精神矍铄、身体健壮，他认为，中医养生的关键在于一个和字。具体来说，就是心平气和与家庭和睦，二者相辅相成，互为补益。
首先是心平气和。《黄帝内经》指出，心情与身体关系的变化是客观存在的，心平气和是养生的根本内涵。心平气和，就能化血生津，推动血气正常运转，而心血是人体生命活力的物质基础，也是精神思维的根本。心气神汇聚一体，互相依存，缺一不可。心能生血，血充足则精神饱满，思维不乱。气血不足则心神不宁，气血平和则养心护脑，心神宁静自然健康长寿。
其次是家庭和睦。郭老非常重视中华民族的传统美德孝，平日只要有子女带父母来找他看病，他都会予以夸奖。郭老认为，孝是家庭和睦的基础，而家庭和睦对于养生是大有好处的。因为只有家庭和睦，个人才能在自然、和谐与淡泊之中追求养生长寿。试想，一个矛盾不断，三天一小吵，五天一大吵的家庭，如何能够让人平心静气、身心和谐呢？
生活中每个人都会遇到不顺心的事，为了健康着想，还是要少生气。如果与他人争执不休，非常生气，最好立即离开现场，换个环境，比如看书或去公园散步，让彼此都冷静下来，然后解决问题。如果自己总是爱发脾气，那么平时要注意控制情绪，并做一些有益于舒缓情绪的事，比如保证充足的睡眠，多听舒缓的音乐；平时多到野外游玩，多接触大自然等。
