冬季必喝五种养生粥 – 女娲之汉

冬季必喝五种养生粥

四黑健身粥

原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米适量。

制作:将黑木耳泡发后切碎,加入其他原料共煮成粥。

适用:虚弱,失眠,便秘患者服用。

枸杞红枣粳米粥

原料:枸杞50克,红枣20个,粳米适量。

制作:共煮成粥。

适用:益气养颜,适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。

萝卜粥

原料:白萝卜1个,粳米适量。

制作:白萝卜擦丝,与粳米共煮成粥。

适用:适于腹胀,纳差,便秘者。

栗米粥

原料:栗子若干,粳米适量。

制作:栗子去皮,加粳米共煮成粥。

适用:适于腰酸腿软,神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。

山药粥

原料:怀山药50克,粳米适量。

制作:山药洗切块,与粳米共煮成粥。

适用:适于腰酸痛,慢性腹泻者饮用。

文章来源:中医养生     men.ngnvip.com/category/zhongyiyangsheng

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