春季养生 宽身 利于“发陈” – 女娲之汉

春季养生 宽身 利于“发陈”

调神 务使志生

志,即志意,精神范畴。春天里人之志意当应其生发之气,精神舒畅,情志条达,宽怀戒怒,个人尤其是中老年人,如果不常生恼怒和忿恨,保持乐观情绪,则精气不易耗散,脏器不易老化,形体不致衰惫,自可祛病益寿。

活动 以充生机

生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿之秘诀。不过动有主动、被动之分,为应春之生气,当以主动运动、持之以恒为主要,如早上起来到庭院中散散步或慢跑,正如《内经》所说:春三月宜夜卧早起,广步与庭。我国古代著名长寿医家孙思邈指出:养生之道,常欲小劳。切忌过分活动,以免汗出太多,伤及人身之阳气,有悖于春夏养阳之旨。

宽身 利于发陈

冬去春来,春阳升发,天地俱生,万物以荣。人体亦然,肝阳生发,气血流通,神情活跃,才能启故从新,养料源源不断,功能生生不息,所以顺应此春气,人必须宽身,被发缓形(《内经》语,意即宽松衣带,披散头发等),于是形体得以舒缓,气血不致遏郁,内部脏器各种机能才能运转正常。

总之,春养生,一切皆应以此为准则,当生则助长生发而勿使其消杀,当与则恒以与之而铢使其劫夺。当赏则顺手兴趣而勿使其处罚,正所谓生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应养生之道也。

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