蔡依林的美肌课堂:中医美肌
JOLIN的美肌魔咒
肌肤之于女人,如同花瓣之于花朵。对自己肌肤有着严格要求的蔡依林即使在挡期无暇的时候,仍然注重她的皮肤保养。
彻底清洁+保养+清淡饮食
精油养护:为了维持肌肤的最佳状态,Jolin在繁忙的工作之余,一定会抽空去护肤中心做脸,在家则是敷面膜、用复方精油保养品宝贝皮肤。
燕窝&VC:早上还空腹吃燕窝,油腻和高卡路里的食物绝对不碰,所以肌肤才能保持光滑透亮。
如果你也是忙碌外食族,记得养成每天吃综合维他命的习惯!
彻底清洁:蔡依林(Jolin)特别提醒,每天一定要彻底做好卸妆和清洁的动作,不干净的毛细孔。
蔡依林(JOLIN)课堂:精油按摩
为了维持肌肤的最佳状态,蔡依林在繁忙工作之余,一定会敷面膜、用复方精油保养品宝贝皮肤。
方法:在卸妆、洗脸之后,轻轻地拍上精油化妆水,再涂一层淡淡的精油保湿乳液,如果还有力气的话,就用我的秘密武器精油去角质磨砂膏,以画圆的方式,由内而外,轻轻的按摩脸部。
睡前照镜自恋+牛奶
睡前照镜对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情愉快的微笑,然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的睡美人。
牛奶睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳。
JOLIN的密码饮食
*钟爱的食物:水果、全麦吐司
*讨厌的食物:苦瓜、炸的东西、牛肉
*喜欢的饮料:低脂牛奶、矿泉水
*喜欢的零食:苏打饼干、蒟箬片、健怡可乐
瑜珈+营养师减肥食谱
也曾有过惨痛经验的蔡依林(Jolin),现在藉由瑜珈和正确饮食,已经彻底摆脱恼人的Babyfat,举手投足都是小女人的成熟性感。
健康饮食:蔡依林(JOLIN)表示,要保持肌肤清透水嫩,首先应当从健康的运动和饮食入手。因此她坚持每周3次健身房锻炼,闲暇时间还作瑜伽、慢跑,而在饮食方面她则是一个素食主义者。
正确减重:蔡依林(Jolin)说不正确的瘦身方式虽然可以快速减重,但只要一恢复正常饮食就会复胖,然后又会再次掉进无止境的减重地狱里……
量身定制食谱:她提醒所有想变瘦变美的Body读者──还是请专业的营养师为自己量身打造减肥食谱,才是最安全又健康的瘦身方式喔!