成龙忙里偷闲的健身诀窍

成龙8岁进入香港电影圈，经过40多年的打拼，如今在好莱坞又搏出一片天空，成为了国际影视巨星。

已到知天命之年的成龙，身高1.73米，体重63公斤，保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿，他的健康心得是：坚持运动，每日出汗是保持健康活力的原则。

提起成龙，人人都会说：像他那般玩命地拍戏，哪会有空长肉？其实，成龙健身的诀窍，需要的依然是坚持。

2000年以来，成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣，颈部、手腕和脚踝都用橡皮筋扎紧，在住处周围跑步半小时以上。跑完后全身出的汗水有1升左右，每次跑步大量出汗后，一定喝1升左右果汁加1升纯水，果汁以橙汁为主，有时则喝苹果木瓜混合汁。之后再进行半小时至45分钟的拳脚功夫练习，通常是练埋桩。

成龙说：一个人认真工作，就会忘记其他烦恼，就会心境开朗。拍动作电影是我的所长，也是我的至爱，所以我每日坚持运动，也是为了使自己保持最佳的工作状态。电影拍摄过程中，基本上每天都有更大的运动量，但无片可拍的空闲期，以及电影的后期制作期，则‘坐’着工作比较多，这时一定坚持每天运动，不可偷懒。