如何养成奶水充足的“奶妈” – 女娲之汉

如何养成奶水充足的“奶妈”

  养成计1知识储备和心理准备

  即使你还没有分娩,甚至还没有怀孕,如果你有将来要母乳喂养的心愿,都应该提前做些知识的储备和心理上的准备。因为在母乳喂养过程中,你可能会遇到各种困难和阻力,提早做好知识储备和心理准备,有助于你顺利渡过这些难关。

  很多女性对母乳喂养有不少错误认识,比如,认为分娩后先有奶再让宝宝吸。其实,乳汁的分泌是由宝宝吸吮的刺激发起的,所以宝宝出生后,就应该立刻让宝宝吸吮,以刺激妈妈的下丘脑分泌更多的泌乳素和催产素,有利于乳汁的分泌。这也就提示你,在选择分娩医院时,尽量选择有母婴同室的医院。另外,事先学会正确的哺乳姿势和喂哺方法,可以为你成功哺乳打下基础。

  养成计2学点胸部按摩术

  无论你是准妈妈还是新妈妈,每天花5-15分钟做下胸部按摩是有必要的。方法很简单,用手掌侧先顺时针、再逆时针在乳房上打圈按摩即可。这样有利于胸部的血液循环和乳腺管的通畅,可以预防乳腺疾病,并有利于(分娩后)乳汁的分泌和顺利排出。

  养成计3选对内衣

  内衣对女性乳腺的发育和保护都非常重要。广州伊丽莎白妇产医院闫芳护士长提醒女性,从少女时代起就要注意选购合适的内衣,松紧合适,并有一定的支撑。有些喜欢运动的年轻女孩,为了运动方便会选择过紧的内衣,甚至束胸,这样会造成胸部血液供应受限,进而影响乳腺发育,甚至还会造成乳头的扁平、凹陷,不利于将来宝宝的吸吮。

  怀孕四周后,乳房开始变大,怀孕前的内衣将不再合适,一定要即时更换更大罩杯的内衣;怀孕7个月后,就应该更换为哺乳内衣。

  养成计4避免趴睡

  部分女性有趴着睡的习惯,这个习惯同样会压迫胸部,影响胸部的血液和淋巴循环,不利于乳腺发育和保健。有这个习惯的女性应纠正过来,改为平睡或侧睡。

  养成计5洗澡时清洗乳头

  养成清洗乳头的习惯。闫芳介绍说,乳头上有许多乳腺管的出口,乳头和乳晕的黏膜组织代谢旺盛(孕期尤甚),平时都会有分泌物,如果不清洗,这些分泌物和衣物上的纤维屑易混合并堵塞乳腺管。清洗可以在洗澡时完成。

  怀孕5个月后,还应涂些植物油或矿物油,这样可以增加乳头的韧性。

  TIPS

  母乳喂养,准备好“利器”

  工欲善其事,必先利其器!母乳喂养相关“利器”的准备也有助于母乳喂养更顺利。

  “利器1”——乳头吸引器。对于有乳头凹陷或乳头扁平的女性,可以在怀孕5个月开始在医生的指导下做乳头矫正手法操。37周如乳头凹陷未能成功矫正,可以用乳头吸引器进行矫正。也可在宝宝吸吮前,先使用此吸引器吸出奶头,以便宝宝吃奶。

  “利器2”——吸奶器。宝宝出生后,如果出现特殊情况需要和妈妈暂时分离时,如:因黄疸需要蓝光治疗时,妈妈可以使用吸奶器将乳汁吸出,再带入病房喂给宝宝,这样既可以使宝宝不错过富含免疫因子的初乳,也可以帮助妈妈及时排出乳汁,保持泌乳量。如果乳汁不及时排出,可能会诱发乳腺炎,且妈妈的大脑会认为宝宝不需要那么多乳汁,而减少乳汁的分泌。吸奶器在妈妈休完产假上班后的作用更大,可以帮助妈妈继续坚持母乳喂养。

  “利器3”——母乳储存袋(盒)。妈妈需要和宝宝暂时分离一段时间,但仍想继续让宝宝喝到母乳的,备个母乳储存袋(盒)就非常有必要了。用吸奶器挤出母乳装入母乳储存袋(盒)中,可以在冰箱的冷藏室(2-4℃)保存24小时,当宝宝需要喝时,用38-39℃的温水解冻、复温母乳即可。

  注意:不可用过热的水或微波炉解冻,这样会破坏母乳中的活性物质。

  “利器4”——乳头保护罩。母乳喂养时,妈妈的乳头可能因宝宝的吸吮而起水泡或皲裂,有些妈妈会因为疼痛而不愿意继续哺乳。闫芳护士长介绍说,这时可采用几个办法:1、喂奶时可以让宝宝先吃没有破损的那边,等他不太饿了,吸吮力度没那么大时再吃有破损的那边。2、可以用吸奶器把奶吸出来喂宝宝吃。3、可以使用乳头保护器套在乳头外面,这样既可以保护乳头,又不影响宝宝吸吮。

  “太平公主”也可奶水充足

  很多女性因为自己胸部不够丰满而担心自己将来哺乳时奶水会不足,闫芳护士长说,胸部的大小与乳汁的分泌量是没有关系的。即便是“太平公主”,同样可以奶水充足。
 

文章来源:女人保健     men.ngnvip.com/category/nvrenbaojian

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