能改善痛经的食物
能改善痛经的食物：
1.黑加仑种子油、夜来香油等
此类食物含有能抑制前列腺素E2过度分泌的Y－亚麻酸。
2.秋刀鱼、香鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等的青背鱼类
此类鱼含有DHA和EPA，能缓解子宫炎症。
3.杏仁、羊栖菜、大豆等
这类食品含有镁，能缓解子宫收缩。
4.金枪鱼、鲐鱼、大马哈鱼、秋刀鱼等
此类鱼含有维他命B6，能作用于雌激素的代谢，缓解不快的症状。
能改善痛经的食物：
1.黑加仑种子油、夜来香油等
此类食物含有能抑制前列腺素E2过度分泌的Y－亚麻酸。
2.秋刀鱼、香鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等的青背鱼类
此类鱼含有DHA和EPA，能缓解子宫炎症。
3.杏仁、羊栖菜、大豆等
这类食品含有镁，能缓解子宫收缩。
4.金枪鱼、鲐鱼、大马哈鱼、秋刀鱼等
此类鱼含有维他命B6，能作用于雌激素的代谢，缓解不快的症状。
