日常生活如何预防乳房下垂 – 女娲之汉

日常生活如何预防乳房下垂

  1、注意睡眠的姿势

  尽量不要趴着睡觉,仰卧最好。

  2、小心乳房被撞击或挤压

  不要穿过紧的内衣,并在挤公交、地铁时注意保护胸部。

  3、选择合适的内衣

  全罩杯是将乳房全面包围住,可以改善胸部外扩或松弛的情况,适合胸部丰满或较松弛的女性。

  1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分,垂直的内衣带可以提高胸线,使胸部呈半球形,较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中,使胸部更加丰满,适合外扩型或扁平胸部的女性。

  3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性

  4、多食用富含蛋白质的食物

  给胸部补充足够的养分,保持激素水平的平衡。

  5、减少热水的刺激

  不要长时间让热水刺激乳房,不然易烫去皮肤表面的角质层,使皮肤变得干燥,乳房组织也会变得越来越松弛。可用喷头从下向上冲洗胸部,提升乳房,防止乳房下垂。

  6、胸部按摩

  每天平躺在床上,用左手托起左侧乳房的下部,并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉,一次20~30下,之后用向样的方法按摩右侧乳房。
 

文章来源:女人保健     men.ngnvip.com/category/nvrenbaojian

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