新妈妈们在哺乳期饮食需注意哪些（1）
1、辛辣食品和咖啡因
产妇在哺乳期间以及坐月子期间应该注意科学的饮食，在日常的饮食中应该尽量的以清淡为主，同时还应该注意尽量的少吃一些辛辣食物，比如像生活中常见的 洋葱 、大蒜及其他辛辣食品等，这些食物不但会导致产妇出现便秘的情况，同时还会导致婴儿出现拉肚子或胀气等症状。
辛辣食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度，因此产妇一定要注意如果某一食物使婴儿肠胃不适的话就尽量的不要吃了。除了辛辣的的食物之外，同时哺乳期还要注意避免食用一些含有咖啡因的食物以及饮料，这种食物同样会影响到正常的哺乳。
2、药品和酒精
因为新生儿的肝脏解毒功能并不强，因此产妇在哺乳期间应该尽量的避免吃一些具有刺激性以及毒副作用的食物，以免影响新生儿肝脏的健康甚至因此诱发肝脏疾 病。专家建议，在哺乳期间产妇对药品和酒精等都应该尽量的避免，以免其中所含有的有害物质进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。
在哺乳期间，产妇对与各种药品以及酒精类饮品都应该尽量的避免，如果一定要吃药的话也应该在医生的指导下进行服用，以免影响到新生儿的健康。
3、忌只含热量食品
哺乳期间产妇的饮食一定要合理，在保证营养的基础上应该尽量放的不要吃一些只含有热量的食物，这类食物对产妇以及新生儿都非常的不利。还有就是一些油腻或甜的食物，比如像油炸 薯片 、糖及 蛋糕 等，这些食物都只能作为小零食，千万不要用来代替日常生活的三餐饮食。
这是由于在这些食物中通常都只含有较高的热量，其他人体所需要的营养物质在这些食物中几乎没有，食用后只能给人体提供暂时的热量，同时对奶水的质量也会有所影响。因此产妇在哺乳期间一定要特别的注意，以上这些食物是必须要避免食用的。
4.冰镇的水果
夏天到了很多人都喜欢吃冰镇的饮料以及水果，冰冰凉凉的口感让很多人在这个炎热的夏季里对它爱不释手。但专家提醒，产妇在哺乳期间对这些冰镇的水果以及饮料是必须要禁止的，吃水果的时候一定要选择常温的水果，如果是从 冰箱 中拿出来的水果也要注意在室温环境下放半个小时再吃。
新妈妈如果吃多了冰凉的食物，不但会影响到自身身体的恢复，同时还会导致宝宝出现拉肚子的情况，因此在夏季妈妈吃东西一定要特别的注意，无论是什么最好是以常温为主。
以上这些食物都是 哺乳期不能吃的东西 ，了解之后新妈妈在日常生活中还应该注意，对于一些垃圾食品也要尽量的避免，比如像汉堡、薯条等，这些食物都非常的不营养。
