不良的坐姿导致乳房下垂(1) – 女娲之汉

不良的坐姿导致乳房下垂(1)

  你知道吗,不良的坐姿是会导致乳房下垂的,想要避免乳房下垂,那就要改变自己错误的坐姿。下面这些是我们在坐姿上常犯的错误,看看自己是否也有这些问题呢。

  错误坐姿:驼背

  有时候总会不自觉地就驼背了,驼背的人重心都比较靠前,上半身是向前窝起来的不够舒展,这样使胸部被“包围”在这个弯曲的圈圈里。另外,驼背还会产生“圆肩”,使肩膀变得松弛,并连带着胸部的皮肤一起松弛。

  错误坐姿:歪斜倚坐

  能够永远保持正确坐姿的人很少,多数人不是向左歪就是向右倒。

  轻微的倾斜还没什么大问题,但是由于白领女性们会经常坐在电脑前一动不动,如果几个小时都是歪向一个方向,那么身体的肌肉就容易保持这个姿势,时间一长脊椎就会变形,于是就出现了高低肩,而乳房也会出现一高一低的情况,并且从视觉上给你一种下垂的感觉。

  错误坐姿:靠在桌子上

  也许你也做过这样的事情,为了能更清楚地看到电脑屏幕上的内容,会把椅子向前推,甚至让身靠上了桌子,自我觉得这样很舒服,但是这种坐姿会压迫胸部,容易把胸部的脂肪挤压到两边。

  白领女性需注重乳房保健

  如果需要伏案工作或长时间使用电脑的话,那么一定要保持正确的坐姿,保持上身的挺直,胸部与桌子的距离要保持在10厘米,这样既可以防止乳房下垂,还能保护视力。

  在工作之余要站起身来运动一下,可以做做深呼吸或扩胸运动,以及活动手腕和甩甩手,促进血液循环,缓解身体各部位的疲劳,还能锻炼胸部及周围的肌肉,防止乳房下垂。

  在工作之余要站起身来运动一下,可以做做深呼吸或扩胸运动,以及活动手腕和甩甩手,促进血液循环,缓解身体各部位的疲劳,还能锻炼胸部及周围的肌肉,防止乳房下垂。

  白领女性最好经常进行胸部肌肉的训练,像跑步、俯卧撑、健美操等,都可以帮助塑造完美的胸部。另外在每天晚上睡觉前都要进行胸部按摩,以顺时针和逆时针的方向按摩乳房,在饮食方面也要特别注意,多食用一些含丰富蛋白质的食物,像豆类、蛋类、奶类等食物。在日常生活中还要尽量避免胸部受到挤压,以及回到家中就要脱到内衣,让乳房得到放松。

  这些导致乳房下垂的错误坐姿是不是也出现在你身上过,错误的坐姿是导致乳房下垂的主要原因之一,我们要时刻保持正确的坐姿。

文章来源:女人保健     men.ngnvip.com/category/nvrenbaojian

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