放松心情，打开嗜睡女性心理暗室
1.枸杞红枣鸡蛋汤，缓解夏日嗜睡乏力
《上海调味品》载：枸杞子20克、红枣10枚、鸡蛋一只同煮成汤。有治疗血阴双虚、精神恍惚之效。此汤有健脾益胃、补气益血之功效。
2.放松心情，打开嗜睡女性心理暗室
《现代妇女》载：积极的生活方式和健康的心理对嗜睡症也很重要。首先，每天不少于一小时的体育锻炼，让身心得到兴奋;其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往，要让你从表面上感到你是位外向的人;第三，每天给自己制定好生活、学习、工作的计划并努力完成。
3.山药荸荠解春困
《中国中医药报》载：注意饮食调节，对减轻春困大有裨益。山药和荸荠，就称得上春季养生的佳品。《千金方》载：春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。常吃这两样食物，可健脾、补肾，振奋精神，解除疲乏。山药生熟均可食用，而荸荠最好洗净煮透后再食用，不要生吃，味道会更加甜美。
美颜问答录
Q1：为什么我每次来月经就特别爱睡觉，不单单是晚上睡得香，白天也昏昏欲睡。但是经期一过，这种症状就会消失，下次来月经还是一样的情形，这是为什么?
A1：经期特别犯困，是由于脾虚湿困、气血不足、肾精亏损造成的，所以在月经来潮时易昏昏欲睡。女性在经期不要随便用药或进补，可加强体质锻炼。如：慢走等，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。另外，可以多喝山药粥，忌食葱、蒜、韭菜等刺激食物。月经量少者，可适当多食鸡蛋、牛奶、豆浆、猪肝、菠菜、鸡肉等。
Q2：越是发胖就越爱睡觉，越睡也就越胖。那为什么肥胖的人总是喜欢睡觉呢?
A2：肥胖的人嗜睡其实也是一种病态。中医里，肥胖者多属痰饮湿证，痰湿困脾，爱睡觉就像上述所讲原因一样。而西医的解释是因为，高度肥胖，使皮下脂肪沉积过多，而且体腔内的脂肪也有大量堆积，于是，膈肌抬高;心脏周围有大量的脂肪堆积，从而显着地影响心肺功能和体力活动，因此容易出现嗜睡等症状。平时，不妨多参加户外运动，每天坚持运动量一小时，可选择长跑、游泳等方式，来增加体内血液循环，健康减肥的同时还能让人每天神采奕奕。
Q3:书上说嗜睡也是一种失眠?
A3：嗜睡的确也是一种失眠，它们都属于睡眠障碍的一种。嗜睡可能是传递身体其他疾病的信号，应引起我们的高度注意。尤其是有嗜睡症的患者，一定要避免开车以及从事危险工作等，以免造成生命危险。如果不能确定自己的身体状况，应该及时就医，做睡眠监测，注意检查和治疗可能引起的原发疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、不宁腿综合征等。
