30岁女人保养方式让你更健康美丽（1）
对于30岁女人来说，已经失去了少女天然拥有的青春美貌，不想快速衰老下去，保养得好才是革命的本钱，来看看下面30岁女人保养方式，几点生活细节就可让你更健康美丽。如果你也想拥有不老的容颜，那么就来看看为你准备的30岁女人保养方式。
1、养成每天做运动的习惯
运动可强身健体，维持身体健康，有了健康才能拥有一切，这是女人保养方法中不可缺少的一项。不管你选择了哪种运动方式，瑜伽也好，游泳也罢，哪怕只是勤快地收拾房间也能起到保健的作用。
2、每天一定要吃早餐
清晨是一天的开始，早餐尤为重要，一顿营养均衡的早餐可以促进新陈代谢，维持血管及免疫系统的健康，这也是30岁女人保养的重要一点。谷物、水果及奶制品是早餐最好的选择。
3、饮食多样化
每天的饮食种类要多样化，饮食吃得好才能保养得好，建议一天吃5份不同的蔬菜、4个水果、1份肉类，一个星期吃一次鱼，让每天的饮食丰富起来，这样才可增强免疫力，防止疾病。
4、养只狗狗
狗狗是很好的伙伴，它可以带给你充实的生活，给你愉快的好心情，这可是30岁女人保养的小妙招哦。另外据说陪狗狗散步可以控制人体血压，防止血压高和胆固醇高。不过需要注意的就是经常为狗狗做清洁，保持狗狗的干净，不然不能带进卧室里，换季的时候也一定要为狗狗勤加梳理。
5、驾驶时注意安全措施
女性在如今社会中可以充当很多角色，并且也会自己开车，所以在开车的时候一定要系好安全带，并不要使用手机，以免发生事故。
6、优质性生活
性爱可是一种相当不错的减龄剂，可让紧张的情绪放松，起到缓解压力的作用。如果一年中性高潮体验次数越多，那么你就会越年轻。建议一年中有116次性生活，这会使你年轻1.6岁。
7、增强自身的柔韧性和力量
通过瑜伽、拉力器的训练可以增强自身柔韧性和力量，可有效防止骨骼老化。
8、保持体重
尤其是生育过的女性，身材可能会不如以前苗条，但是持之以恒的减肥计划可以让你恢复原有的好身材。为你推荐一种体重计算公式，就是用身高乘以35%，比如身高是1米6，那么就用1.60米乘。35=56公斤。
这些就是几种30岁女人保养方式，讲究生活细节和各方面的保健方法，那么你便能越来越有魅力。
