男人如何拥有好心情？

　　男人如何拥有好心情

　　一、晒太阳，多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

　　二、旅游。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”，花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

　　三、吃香蕉，猕猴桃、橙子、橘子等水果。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。橙子等富含维生素C含量丰硕的水果有助于缓解压力。

　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊，心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神，一觉醒来，心情就会好多了。

　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

　　七、情感链接。学会与家人、朋友、同事与邻居建立情感链接，这不但可以丰富你的情感世界，还可以有一个良好的人际关系与丰富你的生活，并能帮助到自己与帮助到他人，拥有一个心理支持系统，当你出现心理困扰与情绪困扰时，这个心理支持系统能很好的帮助到你。

　　八、好奇心。有人说好奇害死猫，但是不好奇，却会害死我们的心灵。只有当你拥有一颗随便注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界，让你更享受现在的生活与人生。

　　九、帮助他人。帮助他人也是在帮助自己，人是社会性的，在社会中，那么就要学会奉献、学会帮助他人。不管是你的朋友，还是一个陌生人，只要你帮助了他人，那么在帮助他人的过程中，也会给你带来快乐，同时也可以让你更好的成长。

　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。