揭密男性秋季进补的食物
1、多吃枸杞补肾壮元气:补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
2、少量南瓜子保护前列腺:前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
3、几个橘子护胃防癌:男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。
4、几颗葡萄阻击中风:男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。
5、少许大蒜可助男性“护精”:在多种抗癌食物中,蒜头为首选,大蒜的功效众多,在炒菜时加一点,可有效增加菜系的味道。对于男性来说,吃的不太多可抗癌,多吃的话。有可能会伤精!摄入过多大蒜会损伤脾胃正气!而脾胃为全身提供充足营养,如果其功能受到损伤,必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状,影响肾气,使得气血受损,最终导致男子精少不育。
6、秋季男性吃鳗鱼进补效果好:秋季来到,男性想要补身的话不妨选择鳗鱼,鳗鱼的功效很多,不止是男性,一些久病虚弱的也可以选择鳗鱼进补,而鳗鱼体内的营养素众多,常食用还有“养眼”效果!由于鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,像是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人,是他们的良好营养品。