二三十岁男性易“头顶危机“ 需规律饮食（1）
“我国男性脱发者达1.3亿，且呈年轻化趋势。近七成患者因脱发影响工作和生活，但去医院就诊的不足四成，相当多的人采用了不正确的治疗方式，如使用所谓有生发功能的洗发水等，延误最佳治疗时间。”11月10日，在“向脱发说不——男性防脱治脱行动”启动会上，中国健康促进与教育协会公布了“中国男性脱发大调查”最新数据
5位男性中就有1人脱发
世界卫生组织提出的健康标准中有一条是“头发有光泽，无头屑或较少”。一头浓密而乌黑的头发，让人显得年轻，平添一种魅力和神采，可有些人的头发看上去发干发枯甚至稀稀拉拉。
如今，脱发已成男性面临的重要健康问题。“聪明的脑袋不长毛”，是人们对脱发者的善意调侃。男性脱发分为斑秃、先天性脱发、男性型脱发(也称脂溢性脱发或雄激素性脱发)，其中，95%的脱发者为男性型脱发。中国健康促进与教育协会10月份在北京、上海、广州、成都开展了“中国男性脱发大调查”，数据显示，20-30岁的男性为男性型脱发主力军，30岁左右发展最快。他们每天都有许多头发落在枕巾和发梳上，洗头时脸盆里也漂着不少头发，浴室的出水口也会因铺满厚厚一层的头发而堵塞。
脱发的高危人群有两大类，一是爱出油者，20来岁时满脸痘痘，就要警惕脱发的危险;二是遗传，51.8%的男性型脱发者有家族史，父亲、母亲或外祖父有脱发的男性型脱发者，患病率约是无脱发家族史患者的2.5倍。
北京大学人民医院皮肤科主任张建中教授说，目前国内男性型脱发患病率为20.16%，患者达1.3亿，即每5位男性中就有1人受脱发困扰。近七成男性承认脱发影响了生活、工作和自信心，近七成女性直言会拒绝脱发男士的追求，九成女性表示会劝说脱发男友或伴侣寻找改善方案。
每天掉发超百根赶紧看医生
我们的头发约有10万根左右，一根头发生命周期2-6年。每天，都有头发在脱落，也有新的头发不断生长。一般来说，正常人每天掉的头发约有几十根，一旦超过100根且持续两三个月，就有可能出现问题，需要赶紧去看医生。
但很多人对脱发这个疾病认知不足，未能采取及时、正确的治疗，导致病情日渐严重。调查显示，超过五成的患者不知道自己的脱发属于哪种疾病类型，大多数男性要到“发际线后退明显，头顶部头发稀疏或掉光”才采取措施。
张建中教授介绍说，男性型脱发与体内雄激素水平密不可分。脱发者头顶部毛囊对雄激素敏感性增加，头皮中的一种物质——双氢睾酮(DHT)浓度升高，导致头发生长周期缩短并变得稀疏短小，发生脱发现象。
解决脱发不能跟着广告走
调查数据还表明：76%患者会寻找脱发的解决方案，但选择去医院就诊的仅占35%，尝试最多的是使用广告中宣称的有生发功效的洗发水。
张建中教授说：“以前，面对脱发的男性，我会非常遗憾地说对不起，有效治疗男性型脱发的药还没有。现在，当病人到诊室来，我就会非常有信心地对他们说，只要早期治疗、坚持治疗，脱发可以治愈。”很多脱发者不知道应该去咨询皮肤科医生以获得专业、正确的解决方案，而是听信一些偏方、广告，自己在家治。比如买号称能生发的洗发水、用生姜擦头皮等。脱发是与雄性激素有关，杜绝脱发进一步发展的关键是要正规治疗。用生姜刺激头皮，可让血液循环加快，对斑秃也就是俗称的“鬼剃头”可能有一些效用，人们沿用至今，但对男性型脱发意义不大。而洗发水只是日化用品，说它有生发功能，能唤起“瘫痪的毛囊”、“快速止脱生发”，甚至“1个月长出新头发”，缺少科学根据。
口服用药1-2年效果最好
张建中教授说，目前治疗脱发的方法主要有口服药、外用药、手术移植头发三种。其中，口服药有效率可达90%以上。非那雄胺是目前国内外惟一被证实可用于治疗男性型脱发的口服药，每日口服非那雄胺1毫克，一般3个月后毛发脱落开始减少，6-9个月头发开始生长，用药1-2年可达最好疗效;米诺地尔也是惟一的外用药，可直接刺激毛囊上皮细胞增殖和分化，使毛囊由休止期向生长期转化，对雄激素性脱发有较好疗效，但需长期用药维持疗效，脱发时间越短、面积越小，预后越好。至于头发移植需要参考的条件比较多，比如脱发者是否有足够多的头发供移植等，不很适合大多数脱发者。
头发的生长需要一个周期，因此解决脱发问题是一个长期的过程，解决“头顶危机”要有耐心坚持，不能轻言放弃。
延伸阅读
头发多少可分7级
头发脱落是个持续的过程，国际上将男性型脱发分为7个阶段：
一级
发际线正常或颞部发际线前缘略往后靠。
二级
前额颞部发际线后退明显，出现三角形后退区。
三级
前额两边发际和整个前额发际明显后退，头顶部头发稀疏。
四级
发际后退比三级更重，顶部头发稀疏或掉光。
五级
头顶部脱发面积继续扩大，脱发的顶部与脱发额颞部仍相互分离。
六级
头顶部连接头发消失，两块脱发区整合成一块。
七级
最后只余下一圈头发，环绕头部两侧及后方。
一级基本正常，二、三级时需要赶快治疗，到第四、五级疗效就差了不少。没有得到治疗的脱发患者，5年后100%继续脱发，不会逆转恢复。
脱发自检
1：把手的2-5指插入头发，夹住头发，轻轻一拉。
2：只有3根以下的头发脱落，属于正常;如每次超过3根，则说明可能有脱发问题。
3：一旦您在照镜子或同事发现您头发变稀时，实际上您的头发已经少了30%，应该立即就医。脱发一旦发生，不治疗会日益加重。
状况缓解
规律饮食：不挑食，适当多吃一些水果蔬菜。
头皮按摩：每晚睡觉前，用双手十指的末端指腹按压轻揉头皮，从前发迹开始，向头顶、再向后枕部按摩，循环数次。按摩后，感觉头皮微微发热即可。
充足睡眠：一定把睡眠时间调整到晚上11时之前，让身体能够更好地休息，保证血液循环通畅、营养运行良好，可以直达发根，有效防止脱发。
