二三十岁男性易“头顶危机“ 需规律饮食(1) – 女娲之汉

二三十岁男性易“头顶危机“ 需规律饮食(1)

  “我国男性脱发者达1.3亿,且呈年轻化趋势。近七成患者因脱发影响工作和生活,但去医院就诊的不足四成,相当多的人采用了不正确的治疗方式,如使用所谓有生发功能的洗发水等,延误最佳治疗时间。”11月10日,在“向脱发说不——男性防脱治脱行动”启动会上,中国健康促进与教育协会公布了“中国男性脱发大调查”最新数据

  5位男性中就有1人脱发

  世界卫生组织提出的健康标准中有一条是“头发有光泽,无头屑或较少”。一头浓密而乌黑的头发,让人显得年轻,平添一种魅力和神采,可有些人的头发看上去发干发枯甚至稀稀拉拉。

  如今,脱发已成男性面临的重要健康问题。“聪明的脑袋不长毛”,是人们对脱发者的善意调侃。男性脱发分为斑秃、先天性脱发、男性型脱发(也称脂溢性脱发或雄激素性脱发),其中,95%的脱发者为男性型脱发。中国健康促进与教育协会10月份在北京、上海、广州、成都开展了“中国男性脱发大调查”,数据显示,20-30岁的男性为男性型脱发主力军,30岁左右发展最快。他们每天都有许多头发落在枕巾和发梳上,洗头时脸盆里也漂着不少头发,浴室的出水口也会因铺满厚厚一层的头发而堵塞。

  脱发的高危人群有两大类,一是爱出油者,20来岁时满脸痘痘,就要警惕脱发的危险;二是遗传,51.8%的男性型脱发者有家族史,父亲、母亲或外祖父有脱发的男性型脱发者,患病率约是无脱发家族史患者的2.5倍。

  北京大学人民医院皮肤科主任张建中教授说,目前国内男性型脱发患病率为20.16%,患者达1.3亿,即每5位男性中就有1人受脱发困扰。近七成男性承认脱发影响了生活、工作和自信心,近七成女性直言会拒绝脱发男士的追求,九成女性表示会劝说脱发男友或伴侣寻找改善方案。

  每天掉发超百根赶紧看医生

  我们的头发约有10万根左右,一根头发生命周期2-6年。每天,都有头发在脱落,也有新的头发不断生长。一般来说,正常人每天掉的头发约有几十根,一旦超过100根且持续两三个月,就有可能出现问题,需要赶紧去看医生。

  但很多人对脱发这个疾病认知不足,未能采取及时、正确的治疗,导致病情日渐严重。调查显示,超过五成的患者不知道自己的脱发属于哪种疾病类型,大多数男性要到“发际线后退明显,头顶部头发稀疏或掉光”才采取措施。

  张建中教授介绍说,男性型脱发与体内雄激素水平密不可分。脱发者头顶部毛囊对雄激素敏感性增加,头皮中的一种物质——双氢睾酮(DHT)浓度升高,导致头发生长周期缩短并变得稀疏短小,发生脱发现象。

  解决脱发不能跟着广告走

  调查数据还表明:76%患者会寻找脱发的解决方案,但选择去医院就诊的仅占35%,尝试最多的是使用广告中宣称的有生发功效的洗发水。

  张建中教授说:“以前,面对脱发的男性,我会非常遗憾地说对不起,有效治疗男性型脱发的药还没有。现在,当病人到诊室来,我就会非常有信心地对他们说,只要早期治疗、坚持治疗,脱发可以治愈。”很多脱发者不知道应该去咨询皮肤科医生以获得专业、正确的解决方案,而是听信一些偏方、广告,自己在家治。比如买号称能生发的洗发水、用生姜擦头皮等。脱发是与雄性激素有关,杜绝脱发进一步发展的关键是要正规治疗。用生姜刺激头皮,可让血液循环加快,对斑秃也就是俗称的“鬼剃头”可能有一些效用,人们沿用至今,但对男性型脱发意义不大。而洗发水只是日化用品,说它有生发功能,能唤起“瘫痪的毛囊”、“快速止脱生发”,甚至“1个月长出新头发”,缺少科学根据。

  口服用药1-2年效果最好

  张建中教授说,目前治疗脱发的方法主要有口服药、外用药、手术移植头发三种。其中,口服药有效率可达90%以上。非那雄胺是目前国内外惟一被证实可用于治疗男性型脱发的口服药,每日口服非那雄胺1毫克,一般3个月后毛发脱落开始减少,6-9个月头发开始生长,用药1-2年可达最好疗效;米诺地尔也是惟一的外用药,可直接刺激毛囊上皮细胞增殖和分化,使毛囊由休止期向生长期转化,对雄激素性脱发有较好疗效,但需长期用药维持疗效,脱发时间越短、面积越小,预后越好。至于头发移植需要参考的条件比较多,比如脱发者是否有足够多的头发供移植等,不很适合大多数脱发者。

  头发的生长需要一个周期,因此解决脱发问题是一个长期的过程,解决“头顶危机”要有耐心坚持,不能轻言放弃。

  延伸阅读

  头发多少可分7级

  头发脱落是个持续的过程,国际上将男性型脱发分为7个阶段:

  一级

  发际线正常或颞部发际线前缘略往后靠。

  二级

  前额颞部发际线后退明显,出现三角形后退区。

  三级

  前额两边发际和整个前额发际明显后退,头顶部头发稀疏。

  四级

  发际后退比三级更重,顶部头发稀疏或掉光。

  五级

  头顶部脱发面积继续扩大,脱发的顶部与脱发额颞部仍相互分离。

  六级

  头顶部连接头发消失,两块脱发区整合成一块。

  七级

  最后只余下一圈头发,环绕头部两侧及后方。

  一级基本正常,二、三级时需要赶快治疗,到第四、五级疗效就差了不少。没有得到治疗的脱发患者,5年后100%继续脱发,不会逆转恢复。

  脱发自检

  1:把手的2-5指插入头发,夹住头发,轻轻一拉。

  2:只有3根以下的头发脱落,属于正常;如每次超过3根,则说明可能有脱发问题。

  3:一旦您在照镜子或同事发现您头发变稀时,实际上您的头发已经少了30%,应该立即就医。脱发一旦发生,不治疗会日益加重。

  状况缓解

  规律饮食:不挑食,适当多吃一些水果蔬菜。

  头皮按摩:每晚睡觉前,用双手十指的末端指腹按压轻揉头皮,从前发迹开始,向头顶、再向后枕部按摩,循环数次。按摩后,感觉头皮微微发热即可。

  充足睡眠:一定把睡眠时间调整到晚上11时之前,让身体能够更好地休息,保证血液循环通畅、营养运行良好,可以直达发根,有效防止脱发。
 

文章来源:男人保健     men.ngnvip.com/category/nanrenbaojian

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