如何呵护女性神秘圣地（1）
每个女人都有个私密花园，我们每天给它沐浴、更衣，让它保持清新、健康。但你知道吗，在我们一生中的不同时期该怎样关注它?生理期、孕期、新妈期，在这些非常时期它会有不同的脆弱点，爱自己的女人更应该给私地带最特别的呵护。
这里是事故多发地带
私密处的阴道是月经出血和宫颈、子宫内膜、输卵管分泌物的排出管道，在我们8 岁前，它一直处于睡眠状态。8 岁以后，性器官逐渐觉醒。随着长大，月经来了，也开始出现各种问题。阴道所处的位置，注定它会麻烦不断。它的上端开口处前方是尿道口，后方是肛门，很容易遭受病原体污染。这里既有常驻的各种微生物(包括细菌、病毒和支原体等)，又可因性接触，而临时带入多种病原体。
而女性在不同时期有不同的危险因素，清洁的要点也会不同。我们只要记住洁阴的原则：维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道，就能在每个特殊时期保护私密地带健康。
私地带的自净防御三重工事
阴道虽然麻烦特别多，但也有保护自己的方法。它的自净防御工事有三重：
1. 外阴两侧的小阴唇经常合拢关闭，阴道前后壁又紧贴在一起，形成了天然的防御屏障;
2. 阴道的上皮细胞在雌激素影响下，能够发生周期性变化并脱落，是一种自然的新陈代谢;
3. 由于正常细菌的作用，这个空间的酸碱度保持在pH 值3.8 ～ 4.5 之间，这样，大多数适应在碱性环境中生存的致病菌就不能在此生长繁殖。
私地带舒适化生存的装备
1. 水杯
多喝水。水分进入体内产生的尿液可以冲刷尿道，对预防阴道炎、尿路感染等疾病大有好处。
2. 无香味的卫生用品
卫生用品最好用没有香味的，对身体刺激性少，而且即使在月经后期，卫生巾上经血较少时，也要2～3 小时更换一次。
3. 全棉内裤
欧洲皇室成员的内衣多选白色棉质。这种材料透气性好，未经染色，安全系数高。最好每天清洗，在太阳下晒干。
4. 小吹风机
洗澡后最好自然风干或用吹风机吹干局部，比起用擦的来讲，更干净卫生。
非常时期非常呵护
正常期阴道表现
月经刚完时，你会觉得分泌物很少，内裤上没什么痕迹。这时宫颈没有黏液，呈酸性，精虫在这里不能成活。过了几天接近排卵期了，宫颈开始分泌黏液流到子宫，用来润滑子宫内壁，给精虫创造一个良好的环境。这时分泌物增多，还会从阴道流出来，从内裤上就能看到分泌物是白色的，淡淡发黄、发黏、清稀发亮，有时好像呈淡奶油色。排卵期过后，分泌物减少，这种状况要维持到月经来潮，一切又重新开始。
呵护要点
1. 你应该有自己的专用毛巾，在淋浴时用流动的水清洗私处。
2. 每次排泄后，最好养成用温水清洗的习惯，以免肠道细菌趁机拐入阴道，引起炎症。
3. 每天都要饮用足够的水，做爱之前更应该多喝一些水，之后最好排尿，这样可以减少在尿道滋生的细菌。
4. 跟你亲热前，让他洗干净再来。男人的包皮内往往容易存着病菌，很容易被带入阴道，引起感染。
5. 平时分泌物很多时，可以用吹风机调成温风在洗完澡后吹干阴部，洗完澡后要在阴部较干之后再穿内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，这对阴部其实也是比较好的，能让它有通风、干燥的机会。但卧具要经常更换，保持清洁。
6. 卫生用品的选择要注意，少用含香料、颜料或含有除臭成分的护垫、卫生纸。此外，不可用肥皂或是沐浴乳清洗私处，因为普通沐浴液和香皂大都呈碱性，PH 值在7 以上，容易破坏阴道弱酸环境，导致妇科疾病。
7. 最好穿着吸收力强且透气的全棉内裤，在炎热的季节，最好不要穿紧身裤袜，在公共场所落座时尽量不穿着超短裙，避免让内裤接触座位。
8. 内衣裤的清洗要与其他衣服分开，并且用温和的洗衣剂清洗。一些去垢剂或是柔软精可能会引起过敏反应，如果觉得不对劲，最好不要用。
9. 不要滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起炎症，例如霉菌性阴道炎。
生理期阴道表现
女性在月经期间，身体会出现一些变化，如容易疲劳、抵抗力减弱，子宫内膜脱落时留下创面，子宫颈口微张，原来阴道分泌的酸性液体被经血冲淡……如果病菌侵入很容易引起一些疾病，因此月经期要特别注意。
呵护要点
1. 保持外阴卫生。每天要用洁净的温水洗净外阴。清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门，以免把肛门附近的细菌带到外阴部。月经期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴。
2. 内衣不妨讲究点。月经前后尽量不穿紧身不透气的衣物，例如皮衣皮裤、牛仔裤、裤袜等等，最好是纯棉制品。新的内衣一定要先清洗后再穿。
3. 不参加剧烈的运动。月经期间适当活动可以促进血液循环，月经通畅，但是不宜参加剧烈的运动，比如健身、登山、徒步旅行等，以免引起经血过多或经期延长，阴道流血不断。
4. 不可以性。此时进行性运动会使女性生殖器充血，导致月经量增加、经期延长，还可能把细菌带入阴道内部，易发生子宫内膜和宫腔炎症。
孕期阴道表现
妊娠期受胎盘分泌的雌、孕激素影响，阴道黏 膜有充血、水肿现象。此时，阴道黏膜的通透性增高，渗液比非孕时明显增多，同时子宫颈管的腺体分泌增多，因此妊娠期阴道分泌物比非孕期明显增多，常呈白色糊状，没有气味。妊娠期的一系列生理变化使得此时容易患上霉菌性阴道炎，感染率达9.4%~18.5%。
呵护要点
1. 因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，最好每天用温水清洗1 ～ 2 次。
2. 在淋浴时，切忌使用肥皂或含有香精成分的刺激性用品，也不可使用过热的热水淋浴，以避免加剧红肿或瘙痒的症状。
3. 天天更换内裤，洗净内裤在日光下晾晒。
4. 孕妇更要避免穿着紧身、不吸汗的衣物，不妨选择纯棉材质的内衣，保持干爽。
5. 如出现外阴瘙痒、灼痛，白带增多，呈豆渣样，就应该进行治疗了。寻求医生的帮助是最好的办法。不可以私自用药。
产后期阴道表现
分娩时，很多自然分娩的女性都会做侧切，即使没有侧切，阴道口也会有自然撕裂的伤口，如果伤口处理不当，容易造成感染。此外，产后会有恶露排出，这些是由子宫内残留的血液、黏液等混合而成的分泌物。
呵护要点
1. 生宝宝后的五天内，每天用1 ：5000 高锰酸钾或1 ：2000 的新洁尔灭冲洗会阴，也可每天用温开水冲洗外阴部。要注意自前向后冲洗，让水流向肛门处，每次排泄后最好加洗1 次。尽量保持会阴部清洁及干燥。
2. 如果会阴有明显水肿，可用33%的硫酸镁溶液湿敷，也可加快水肿的消除。上述两项一般在住院期间由医生护士处理。
3. 会阴有侧切刀口者应尽量向对侧卧位，避免恶露流入刀口。平时保持表面清洁、干燥。
4. 产后第一次月经往往经血量大，所以，卫生巾需要勤换，例如不超过两个小时更换，以保持局部的干燥与清洁。
私地带清洁Q&A
Q:阴道需要特别冲洗吗?
A:在正常情况下，阴道内生存着大量对人有益的菌群，它们将阴道表皮细胞中贮存的糖元分解成乳酸，以维持阴道的酸度，构成一道防御致病菌在阴道内繁殖的天然防线。如果身体没有问题，在没有医嘱的情况下，自行用消毒剂冲洗或坐浴浸泡，就有可能破坏阴道的防御功能，各种致病菌乘虚而入，在阴道内大量繁殖而引起多种妇科疾病。在健康的状态下，一天清洗阴部的次数不宜超过两次，清洗指的是用温(清)水清洗外阴部，而不是阴道。
Q:洗液一概不能用吗?
A:由于生活的压力等各方面原因导致自身抵抗力下降，可以选择使用护理液产品，以维系自身的防御体系。很多品牌的洗液，已经将洗液的PH 值界定在4 ～ 4.5 之间，接近人体PH 值，挑选此类洗液则不必担心洗液对阴部环境的破坏。
Q:市场上妆字、消字、药字的洗液有什么不同吗?
A:市售洗液一般有三个字号：妆字、消字、药字。妆字号属于化妆品类，主要作用有清洁污垢、维护私处弱酸环境和滋养私处肌肤的功效，健康女性可以使用。消字号属于消毒品类，指用化学、物理、生物的方法消灭或消除环境中的致病微生物，以达到杀菌消毒的目的，自身抵抗力下降、私处需要杀菌但未构成疾病的亚健康人群在必要时可以使用。药字号为药品类，具有治疗作用，应在医生的指导下选择。
Q:乳房可以自检，这个部位需要自检吗?
A:这个部位往往被你忽略，但是你还是有必要了解自己阴部的构造。小阴唇、尿道、阴道的相关位置，也可以用镜子检视，多了解一些生理的构造，在有问题时也能够早一点发现。每个月一次，沐浴后坐在浴巾上，用小镜子观察一下会阴部，看看与以前是否一样，有没有变化，比如色泽、阴道分泌物、是否有疖肿、是否将褶皱内的分泌物洗净等。
Q:丁字裤会不利健康吗?
A:丁字裤确实因为紧身、不易吸汗、容易摩擦皮肤，而有种种隐患。但从另一个角度讲，在某些特殊场合(例如外出参加活动)着紧身裤或裙装时，穿丁字裤以避免露出内裤轮廓，就成了一种社交礼仪。所以丁字裤不是绝对不能穿，而是要尽量少穿。
Q:最好多长时间换一次卫生巾?
A:2 ～ 3 小时更换卫生用品。月经来潮期间，应每隔2 ～ 3小时更换一次卫生巾。尤其是到了量少的时候，不要因为担心浪费而延长使用时间，以免阴部在潮湿高温的环境下受到感染。
Q:可以一直用卫生棉条吗?
A:卫生棉条不建议长期使用。内置式卫生棉条的优点是外阴舒适透气，活动方便;缺点是使用后阴道内局部空气流通不畅，成了细菌培养基地。如果内置时手不清洁，更换不够及时，就会加剧这种危险性。因此，不要长期使用卫生棉条，应在特殊场合(例如参加大型活动)使用。整个经期卫生棉条与卫生巾交替使用更好。
Q:生完小孩多长时间可以过性生活?
A:产后42 天忌性生活。子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早开始性生活，有可能将病菌带入阴道，引起盆腔炎症。最好等生殖器官恢复正常再开始性生活。
