每天三招 助阴茎勃起更粗大

对男人来说什么都可以随便，但是只有一件事绝对不能随便，就是自己在性爱中的的阴茎勃起力度，但是很多朋友因为生活中的一些习惯、不良生活方式都会害男人阴茎勃起变的无力，那么下面就来为男性朋友介绍每天三招，助男人阴茎勃起更粗大强硬!

　　至少没有男人一出生就是房事高手，但是上床后绝对不能说自己不行.。为了让男人在床上有充沛的能力去应付“床上战场”状况。想要有 持久的作战能力，还是要从平时的习惯要求自己。

　“每天三招”锻炼法提升性能力

　　一、晚餐后：踮脚尖

　　踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使生殖器得到血液，从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给生殖器的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。

小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在房事时发挥得更游刃有余。

二、起床后：打个哈欠

　　健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给生殖器输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到生殖器，让性能力在清晨就被点亮。

清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到生殖器，性能力就此得到提升。

三、午餐后：晒晒太阳

　　维生素D对于男人的房事质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与 阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。

脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。

　　小编提示：生活中有许多因素都会导致男性性能力的下降，令男人在床上力不从心，这也是大多数男人丧失自信的根源。其实男人若想保持出色的床上“作战”能力，养成良好的生活习惯是关键，持之以恒，长期练习，一定能收到良好的效果。

更多信息您可以关注两性私房话网：http://www.sexsfh.com