产后如何安排性生活？（1）
如果你做了父亲或母亲，你会发觉：生了宝宝以后，首当其冲受影响的是——性生活。正如美国的妇产科教授说的，“一对夫妇在生活中有太多的压力，如果再有小孩的话，性爱就很容易被忽视了。”不是吗?过去，你的夜生活里可能飘荡着浪漫的音乐，但现在却充斥着孩子的哭闹声;原来性感美丽的内衣也不方便再穿，而只能换上严严实实的棉布睡衣。
浩勇和胡媚夫妇对此深有体会。儿子出生后，他们曾有好几个月性生活一片空白。“我是剖宫产，”胡媚解释说，“从那以后我再也没有一点性欲了。”孩子出生后他们第一次做爱时，儿子还不合时宜地哇哇大哭。“我们无奈地看着对方，只好作罢。”浩勇回忆说，“特别是儿子开始长牙那阵子，我们真是疲于应付。连着好几个星期他每隔一两个小时就醒一次，我简直成了不眠不休的机器人。”
宝宝出生后夫妻做爱的欲望锐减，更直接的原因还是身体上的。繁琐的家务已经够烦人了，睡眠不足更让人精疲力竭。大多数情况下，夫妻之间只是毫无激情地啄一下对方的脸颊，然后倒头就睡。尤其是在所谓的“第四个周期”(宝宝出生后三个月为一周期)，女性体内激素变化产生的一种化学物质会导致性冷淡，这种性冷淡能持续六个月时间，母乳喂养的话持续时间会更长。另外，分娩带来的肌体组织损伤也会使女性的性欲降低，即使痊愈之后——特别是在顺产后的三个星期或是剖宫产后的六个星期内——较低的雌激素分泌水平也会使阴道壁变得狭窄而干燥，易产生痛感。初为人母的女性可以涂擦一些润滑物和药膏以减轻疼痛，也可以试试收缩盆腔肌肉的形体练习，帮助恢复肌肉张力，增强性敏感度。
此外心理因素也是一个考验。许多生了孩子的女性会担心，就算产后胖得变了形的体态不会让丈夫“倒胃口”，身为‘孩子他妈”，她们怕也不会有什么吸引了。美国乔治华盛顿大学医学院临床精神病学的教授说，“在许多男性眼里母爱与性爱是不能同在的，他们不把已为人母的妻子当作性爱的对象。”而哺乳期的女性可能会下意识地避免与丈夫亲热，这样的感情中断也会让丈夫产生失落感，影响到性欲。
对年轻的父母来说，有什么办法可以让他们在拥有孩子的同时也拥有“性”福呢，这里有五点小建议。
一、坦诚交流。时间和忍耐的确能磨平问题，但只有沟通才是解决之道。丽莎八个月前生下了儿子，她说：“我和丈夫布恩做爱的次数大不如从前了，我有时会因此而内疚，但是他很理解我，我们都能坦然面对做父母后生活发生的变化。”经过坦诚交流，布赖恩知道，虽然妻子必须以孩子为先，但她依然深爱着他;同样，丽莎也确信，她依然像初遇时那样吸引着丈夫。开诚布公的交流让他们了解到彼此之间仍然深深吸引，就算性生活不像以前那样频繁，但“性”仍然是他们生活中最亲密最美好的部分。
二、重质非重量。当夫妇俩特别是丈夫这一方为孩子出生后性生活减少而懊恼时，是时候认真反省一下了。克里夫兰性功能研究中心的心理学家莱斯利·斯乔夫说：“我们希望人们能够相爱，成为彼此生活中最好的朋友，而且每天晚上都有充满激情的性爱，但这在现实生活中是不可能的。最好还是多考虑考虑怎么提高性生活的质量，而不是数量。”专家建议，不要太追求结果，而更应看重过程的快乐。只追求结果就好比把做爱看作一组级级相连的楼梯，一旦达不到最后一级，就觉得索然无味;看重过程则会把每一级台阶都当成一个阶段性的成果，每上一级都会得到快乐。享受性爱也不一定非要性交，就算握着对方的手也可以是一种快乐。
三、和配偶约会。如果想使婚姻和性生活美满，那么同配偶单独约会是很重要的。“至少每个月去听一次演讲，看一出戏或者看一场电影——去做你们从前一直做的而有了孩子之后没能再坚持的所有事情。”美国休斯顿贝勒大学医学院的教授这样建议。约会的时候，尽量不要谈论小孩、账单或是维修房子一类的事情，多谈一些能让你们忆起初恋情景的话题。当夫妇双方稍加努力去营造一些浪漫情调时，他们会发现性欲也同时被唤醒了，“浪漫滋养性欲，而性欲对美满的性生活至关重要”。
四、给配偶独处的机会。这条建议虽然听起来可能和上一条有点矛盾，但改善夫妻间性生活的另一个途径恰恰正是适当独处，这对女性尤为重要，因为她们常常是一切以家庭为先，忽略了自身的需求。和朋友聚会，参加读书俱乐部或者仅仅是做一些锻炼，都能使女人感觉更性感，因为这些活动满足了她们自身的需要。
五、让孩子学会敲门。即使孩子到了上学的年龄，对父母来说仍然有很多麻烦。大多数夫妇仍然无法正常做爱，因为他们害怕隔壁的孩子会突然醒来，闯进卧室，把正在云雨的他们撞个正着。已有两个十多岁女儿的白先生说：“我们的家规是一定要先敲门。如果从一开始就让孩子对你们晚上关门习以为常，那么他们就不会因为你们的房间关着门而感到奇怪了。”
“性爱不仅是肉体快乐的源泉，它还可以使夫妻关系融洽。”瑞米博士说。孩子出生后，夫妻双方为维持他们的“性”福而做出的努力不会白费。许多夫妇都说，因为沟通和努力，有了孩子之后他们的关系更亲密了，性生活也比以前更美满了。
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