警惕！别把自己用得太尽（1）
前一段时间，普华永道的一位女硕士在工作岗位上猝死，一时间引发了大家对“过劳死”的警惕。其实，那位普华永道的员工并非过劳死，过劳死也并非无时无刻缠绕在大家身边。
过劳死这个概念，本身来源于日本。在社会压力非常大的日本，许多人因为连续的加班、过度劳累而猝死在工作岗位上。日本的卫生部门于是对这类疾病进行了分析，并创造了“过劳死”这个概念。
简单地说，过劳死是因为长期劳累过度、精神紧张所导致的心血管系统疾病造成的猝死，而并非是劳累导致的基础疾病加重导致的死亡。所以，不是所有由于过度劳累造成的死亡都叫做“过劳死”。
从新闻中可以得知，普华永道不幸去世的女硕士是因为患了感冒没有时间医治，而导致感染加重，最终发展成脑膜炎而去世的。这种情况，就不应该算是“过劳死”。
人在精神高度紧张、过度劳累却还要继续工作的时候，身体会处于一种应激状态。这时候虽然表面上看起来只是稍显劳累，实际上全身的动脉都在收缩，心跳加快，血压升高。很多人在过度工作的时候会感到头痛，实际上就是动脉挛缩、血压升高的一种表现。
如果只是偶然出现这种情况，在得到充分休息之后，这种心跳加快、血压升高的现象会彻底消除，不会对机体造成长期的影响。
而如果经常性地过度劳累，身体就会保持这种心血管系统的不正常状态。心跳加快，导致心脏舒张期时间缩短，心肌的血液供应得不到充分的保障，心脏处于相对缺血的状态，久而久之会对心肌造成损害；而血压升高，则会损伤血管壁，造成动脉壁变性—也就是原本富有弹性的动脉壁变成类似玻璃样的脆弱结构，而后动脉管腔狭窄，从而形成永久性的高血压。
在长期处于过度劳累状态的情况下，由于心肌相对缺血不断加重，血管变性越来越严重，人体会处于一种心血管极度脆弱，而血压又很高的状态。
如果这时候，忽然受到了精神的刺激而发生血压陡然升高，就有可能造成血管破裂的后果。
颅内血管破裂，会造成颅内出血，轻则呕吐、头痛，重则导致脑疝甚至死亡。
而如果主动脉、重要脏器的大血管发生破裂，则会直接出现大出血，一两分钟就会导致死亡。
即使一时幸运，血管没有发生破裂，长期的高血压和心肌缺血也会对心脏造成不可逆的损伤，最终有可能发生心梗、心律失常、心脏停跳等导致死亡的不幸事件。
虽说如此，其实过劳死也并没有那么可怕，它并不是时刻萦绕在我们身边的。只要我们保持规律的生活，避免过度工作，就基本上可以和过劳死绝缘。
有症状要警惕
很不幸，目前还没有什么特异性的、预防过劳死的手段，网络上广为流传的譬如情绪低落、酒量下降等所谓的过劳死前兆，大部分都是没有科学依据的。那只是判断人体处于亚健康状态的一种指征，而并非过劳死的先兆表现。但如果出现了下面一些症状，就要赶紧休息，警惕过劳死的发生了：
长期疲劳过度。这是导致过劳死最直接也是最主要的原因，如果长期过度工作，并感到极度疲劳，你就有危险了，需要停止工作，充分休息，以免追悔莫及。
头痛、头晕。如果长期过度工作之后出现了头痛头晕的症状，则很有可能是血压升高的表现。这时候应该立即去医院进行血压检查，必要的时候服药干预，防止因为血压升高而发生身体器官损害。
胸闷、胸痛。心肌缺血最直观的表现就是胸闷和胸痛。如果频繁地发生这类情况，就必须立即到医院就诊，检查心肌供血的情况，防止发生心肌梗死。
专家说
是否算作工伤，48小时是道槛
李柯燃 资深律师
按照《工伤保险条例》第15条的规定，“在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的”视同工伤。
鉴于此，有些单位在职工发生“过劳死”的时候，出于种种考量，避免使用“过劳死”的称呼，而直接通过工伤进行赔偿，依据的就是上述条文。
但是该条文不能涵盖“过劳死”的全部情形，如在工作时间和工作岗位过度劳累突发疾病未死亡，或者未在48小时之内死亡的，劳动者及其家属的权利，就难以通过现行法律得到救济。
我国职业病防治方面立法已初具规模，职业病目录共计10大类110余种，然而“过劳死”却不在其中。我国法律目前并未对“过劳死”的构成要件、认定机构、认定程序和处理方法等进行明确规定。
虽然舆论大肆宣传，也只有日本等个别国家将“过劳死”视为因工死亡，大多数国家并没有对“过劳死”专门立法。而事实上，“猝死”的原因是多样的，认定“过劳”和“死亡”之间的联系非常困难。
“身心交瘁”的结果
罗定权 国家二级心理咨询师
身体出现疾病时，人们能很快察觉，并立即到医院治疗；身体出现疲劳时，人们知道停下工作，稍事休息，调节大脑、舒展四肢。然而，当有抑郁、焦虑感觉时，很少有人意识到这是一种不健康的心理状态，甚至在觉察到自己心理状态出了问题时，仍不愿承认自己有心理疾病，更不愿意接受心理治疗。
因此说“过劳死”是“身心交瘁”的结果，其中心力交瘁是心理出现一些疾患的表现。这种心理疾患并不是严重的精神分裂等症状，只是一般的心理问题，经过调整就可以恢复，但是人们只认识到劳累和疾病导致的“过劳死”，往往忽视了心理疾患对健康的影响。
现实中有一部分人因对自身能力缺乏正确的认识，所树立的抱负与期望远远超过自己的实际水平，承压过度而“过劳”。
工作是人生漫长过程中的一件平常事，虽要勤恳向上，但切忌急功近利。现代人职场中有一个通病是“只要结果、不要过程”，其实是欲速则不达。
