女娲之汉｜每日健康：道家七大养肾法详细是什么_壮阳补肾……健康小常识……
冬天怎样养肾才能强身健体,壮阳补肾
从古至今，养肾一向是人们所注重的题目。一个男性的性功用好不好，直接就能够反应出他的肾好不好。就连道家养生都是从补肾最先的，以是道家的人一样平常都是长命之人。以是给人一种容光焕发、品格清高的以为。就让我们一起来看看抵家七大养肾法详细是什么!
1、芝麻
黑芝麻的养肾结果最好。能够补五脏，长肌肉，填脑髓，常常吃有青丝会显着的变黑。芝麻要选颗粒丰满的。
我们普通人日常平凡吃芝麻，一般只把芝麻炒一次就吃了，实在如许的芝麻仍靠近生芝麻，吃下去很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。
经由九蒸，芝麻里的营养成分足够剖析，油腻性大为削减，完整酿成人体易于吸取的器械;经由九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。
2、呼吸心法
竖立，两脚离开与肩宽，双臂上举蜷缩，在脑后交织，此时小腹略向前倾，双手只管向上蜷缩后压，一切气力、意念集合在腰椎。
然后气力从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身材两侧压下来，同时下蹲，两手末了在两膝间交织，结束时意念集合在前脚掌5秒钟。脚后跟弗成离地。
再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将一切气力、意念，再次集合在腰椎，两腿不要用一点气力，向起站立。两手一向交织，从胸前-直上头顶-到脑后。
身材下蹲的全部历程，呼气。身材向上站起的全部历程，吸气。在呼吸转接时，略屏息两秒钟。(最好用腹式呼吸法)
练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，悄悄捶打后腰。一般练两分钟就会满身微汗，脚掌发烧。有人会打嗝、放屁。双手同时投实心球的要领有异曲同工之妙。
3、引火归源法
点按涌泉即点按足心。每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚指，另一手点足心，每次点下去的时刻要隐约的疼。
涌泉是足少阴肾经穴位，磨擦此穴，能够补肾益精，通调气血，肾气足够，则体健寿延。
4、心肾订交法
心肾订交法一：鸣天鼓
先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把全部手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，发生一个弹击的气力。
就如许用力压住听闻穴，然后弹拨后脑袋，弹频频再压紧，然后倏忽放松，耳朵就会有一种迥殊清新的以为。常常如许做对耳朵的保健作用很大。
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心肾订交法二：推拿听闻穴
起首，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去今后，手指在内里转180度，让掌心向前，然后让手指悄悄地在里边爬动。
要注重，不要用力地杵，而是悄悄地爬动，就像小虫子一样在内里悄悄的动，推拿上二三十秒后，倏忽将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。
若是你的手指插进耳朵里去今后，以为指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种以为，那在推拿完了今后，猛的将手指拔出来就能够够了。
心肾订交法三：手心搓脚心补肾水
脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们能够日常平凡没事的时刻坐在床上，左、右手交织，用掌心搓脚心，或许用手心拍打脚心。
如许做有助于让肾施展珍藏的功用，把气往下引，把上面的虚火拽下来，如许气就不会壅在上面，病天然就好了。用手心搓脚心有利于我们疏浚人体的气机，气机顺了，经脉通了，耳朵的病天然就会改良。而且如许做有助于改良就寝，对有高血压的病人也异常有优点。
心肾订交法四：揉耳法
把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背。但要注重，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时刻脑子里要如许想，彷佛隔着耳背已揉到耳朵眼内里去了。
当你揉两三分钟今后，耳朵眼内里一发痒，就证实耳朵内里的气血过来了，临时如许揉，耳鸣、耳聋的题目就处理了。别的，揉的时刻肯定要闭上眼睛，因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时，你会觉察眼睛变得很亮。
5、提肛术
处于恬静状况下，满身放松。用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起，呼气时腹部压缩)，并在呼气时稍用力压缩前阴和肛门，吸气时放松，反复10次。
6、如厕禁言扣齿
上厕所大小便的时刻，咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损伤偏大的男子。因为牙为肾之齿，是肾英华的外现。但不克不及乱咬牙，死咬着不放更耗肾气;而应该是“肾齿两枚如咬”，“如”就是彷佛的意义，就是彷佛有两个枣核在两个后槽牙之间，轻轻地咬着。
解手的时刻处于一个吸气、气往里收的状况，是不开泄的。咬牙，而且提起脚后跟，就即是补了肾气。
7、叩齿法
齿是骨之余，是骨头的余气，而肾又主骨。当人到了肯定年龄，肾气就会逐步虚弱，牙齿也会松动。对这类状况，我们能够反过来想，若是牙齿很牢固，那末是否是肾气就会很足呢?
硬朗牙齿的好要领就是多叩齿，早上300下，用高低两排两个牙齿撞击就好了，就这么简朴。注重：撞击的处所主如果背面的槽牙，不要让前面的牙先叩。
当你连敲几天后，会以为面色异常红润，本来蜡黄、对照发暗的神色已不见了。这就是气血源源不断地供到头上去了，而且肠胃功用也会很显着地获得改良，用饭、睡觉都邑迥殊香。
在生活中，因为每个人的体质分歧，以是在演习时实事求是。若是常常做恶梦，掐厉兑穴，就是第2个脚指，再扭扭脚指肚。如果10个脚指都掐了更好。做梦也会做美梦。
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