女娲之汉｜每日健康：专家教你怎样强”肾”健体……健康小常识……
男性健康的7大杀手,男性护理
肾脏关于男子来讲是非常重要的，你知道该怎样补肾吗?本日就为人人引荐一些合适男子补肾的要领，来资助男子补肾，让男子都能够“肾”气实足，具有强健的身材。
腰部推拿操
1.两手掌对搓至手心热后，离别放至腰部，手掌向皮肤，高低推拿腰部，至有热感为止。可日夕各一遍，每遍约200次。此活动可补肾纳气。
2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌枢纽凸起部位，天然推拿腰眼，向内做环形扭转推拿，逐步用力，以致酸胀感为好，延续推拿10分钟摆布，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼推拿，可防治中老年人因肾亏而至的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
脚心推拿法
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中医以为，涌泉穴纵贯肾经，脚心的涌泉穴法是浊气下落的处所。常常推拿涌泉穴，可益精补肾，强体健身，防备早衰，并能舒肝明目，增进就寝，对肾亏引发的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有肯定的疗效。脚心推拿的要领是逐日临睡前用温水泡脚，再用手相互擦热后，用左手心推拿右脚心，右手心推拿左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功能，对中老年人罕见的虚热症结果甚佳。
男子怎样补肾须要注重甚么？
多饮水，饮水能资助人体将推陈出新的废料排挤，下降有毒物资在肾脏中的浓度，从而制止肾脏遭到损伤。尤其是发烧的患者，因其代谢加速，废料及有毒物资的发生也会增添，以是，更要多饮水，以增进废料的渗出。
2.别用饮料替代开水，饮料中所含的咖啡因，往往会致使血压上升，而血压太高，就是伤肾的重要因素之一。要只管制止过量地喝饮料，以白开水取而代之。
3.恰当的饮用啤酒，若是已得了肾脏方面的疾病，又无限制地大批喝啤酒，就会使尿酸堆积致使肾小管壅塞，形成肾脏衰竭。
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