女娲之汉｜中医养生：男子养肝补肾三大妙招_男性护理……中医保健……

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　　男子的肝和肾对男子有多重要显而易见，但是许多男子恰是这两个器脏不敷康健，下面女娲小编给人人引见一下男子养肝护肾的几个妙招，一同来看看吧！

男子养肝护肾一：摩肾腧

　　并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发烧，离别按在后背腰部，高低推拿腰背肾腧穴，至有热感为止。可日夕各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。男子养肝护肾五：三元式站桩

　　两脚离开，与肩同宽，两手由身材两侧向前合抱于腹前，地位与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节轻轻向两旁翻开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴翻开。如许前后、摆布、高低都是圆，整个人显得非常圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充分、筋骨劲强。

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男子养肝护肾二：热水泡脚

　　泡脚最相宜的时候是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时候，此时泡脚、推拿能改良满身血液循环，到达滋养肾和肝的目标。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不克不及太热；以40℃摆布为宜。泡脚时候不宜太长，以15～30分钟为宜。

男子养肝护肾三：深呼吸

　　做深呼吸时要挑选氛围清爽的情况，只管用鼻子吸气。呼吸连结温和、迟缓、匀称、深长。以6次深呼吸为一组。然后停息调解，能够再做。

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