对女人最有效的挑逗方法（1）

　　女人需要放松

　　除非在性欲非常强烈的情况下，否则女人更喜欢男人以调情的方式抚摸。女人不喜欢自己的敏感部位得到直接的刺激，这一点与男人有所不同。她们希望男人逐渐被感觉引导到自己渴望被抚摸的部位。女人不喜欢自己的敏感部位得到直接的刺激，这一点与男人有所不同。她们希望男人逐渐被感觉引导到自己渴望被抚摸的部位。

　　女人需要放松

　　女人需要先放松下来，然后才能慢慢进入性爱的角色。对于这一点，男人一般很难理解。这是因为在这方面的感觉上，女人和男人大相径庭。有时男人只有在达到性高潮后，才会放松下来。而大多数女人在尽情享受性爱之前，需要先放松下来。

　　在关于性爱的书中，通常会找到这样一条建议：女人在性爱之前可以先调暗灯光，进行一个长时间的、温暖的泡泡浴。在我意识到男女之间的差异前，几乎无法理解这一点。如果我洗了一个长时间的、温暖的澡，可能就会睡着了。但是现在，我明白女人是在通过这种方式来放松自己。

　　慢慢刺激她

　　节奏缓慢的男人

　　当我同女人探讨她们最想从男人那里得到什么的时候，她们不只一次地告诉我，希望自己的爱人可以放慢手的速度。缓慢的爱抚可以增加女人性的快乐。

　　男人则不同。直接抚摸会带给他巨大的快感。很多女人并没有意识到这一点，而男人也因为等待了很长时间，却没有得到刺激而变得沮丧。

　　男人需要练习减缓节奏。当男人学会有意识地给女人带来美妙的刺激时，习惯将演化为一种本能。男人需要记住，想增加女人的快感，就需要推迟直接的刺激。这将花费更长的时间，有时即使花了很长时间似乎也没有任何进展，但最终的效果是女人的快感会更加强烈。

　　为她花费更多的时间

　　当女人希望男人以另一种方式抚摸自己时，她不用默默地忍受男人所做的一切无用功，她完全可以引导男人按照自己希望的方式进行爱抚。在这样的情况下，男人可以抓个枕头过来，仔细观察，认真学习。

　　男人怎样才能在性爱中给女人更长时间的温存呢？一个非常有效的做法就是计时。这听上去一点也不浪漫，但是它却非常有效。我建议男人在床头放一块表。这样他在性爱中可以不时地抬头瞥一眼时间。

　　彼此进入高潮

　　有一个有趣的现象，男人的性欲激起时，他们对时间判断的误差极大，仿佛与女人处在不同的时区。男人感觉上似乎已经持续爱抚了十到十五分钟，实际上仅仅过了一两分钟而已。

　　如果真正爱抚了十到十五分钟，男人就可以开始给女人真正需要的刺激了。那时候女人已经被充分调动起来，也就更容易完全接受男人。

　　有技巧的女人和男人

　　有技巧的女人总是直接刺激男人最敏感、最能唤起性欲的部位;有技巧的男人则首先刺激女人最不敏感、最不能唤起情欲的部位。有技巧的男人首先刺激女人最不敏感、最不容易唤起情欲的部位。有技巧的女人首先刺激男人最敏感的部位。掌握了挑起女人性欲的艺术，男人对激发伴侣的兴奋与快乐就会充满信心。而这种信心本身就足以让女人兴奋。在下一章中，我们将探讨如何增加性信心。

　　恶露变化可了解子宫恢复的状况

　　刚刚分娩后的子宫仍较大，一般在脐孔水平，但它会逐渐缩小，大约在产后3-4周左右恢复到妊娠前的状态。

　　产后阵痛和恶露变化是子宫恢复情况的晴雨表。

　　产后阵痛是子宫试图恢复原状时的收缩引起的疼痛。产后1-2天疼痛感最明显，然后会渐渐减轻。痛感程度因人而异，母乳喂养孩子的妈妈或经产妇的痛感一般更强烈。

　　生产时胎盘剥离，在子宫壁上留下了伤口，产道里也有伤口。恶露就是由伤口处的血液混合了脱落的子宫内膜以及淋巴液所构成。出血量较多时，恶露颜色偏红，随着出血量减少颜色渐渐变淡，由红色转变成褐色、咖啡色、黄色。最后为浆色恶露。

　　从恶露的颜色和量，可以判断子宫恢复情况。一般情况下，恶露会在产后3-4周变成没有颜色的透明白带，但如果红色恶露持续不断，或有发烧和腹痛症状时应尽快就医。如果产后检查时医生告诉你子宫已经恢复，那就不用担心了。恶露时可使用卫生巾，如同时使用卫生短裤就可以防止卫生巾移位。

　　根据身体情况开始做产褥体操吧！

　　积极进行产褥体操，可以促进子宫恢复和全身血液循环。

　　大部分医院都会指导产妇做产褥体操，而产妇在出院后也应该按照教科书进行练习。剖腹产的妈妈比顺产妈妈要推迟一周左右为妥，也可以在出院时征求医生意见，获得同意后再练习。

　　通过培养母子感情获得育儿自信

　　妈妈在重复抱着宝宝喂母乳或牛奶的动作中，慢慢获得了育儿的信心。特别在产后第一个月内，妈妈最好专注于喂奶和母子亲情。这段时间里，爸爸和其他家庭成员应该承担起大多数家务，保证妈妈能够以轻松的心情抱宝宝、喂宝宝、哄宝宝。妈妈会在反复地抱着宝宝喂奶或喂牛奶的动作中，慢慢建立起育儿的信心。特别是在最初的一个月内，妈妈最好能用悠闲的心情抱抱孩子，喂喂奶，逗弄逗弄宝宝等以专注于培育母子的感情，而大部分的家务应该让爸爸和家庭其他成员来承担。

　　精子：一次射精出来的精液量，大概在1～6毫升，其中包含的精子数量为1亿～2亿，个体的大小在0.5毫米左右。在精子中，有型号为X染色体的X精子，以及型号为Y染色体的Y精子。虽然有Y精子的速度比较快的说法，但是射精后，能够生存得更长久的是X精子。

　　从阴道到子宫，再到输卵管，大约花了100分钟的时间，最快、最强的选手得到了卵子的爱情。但是受精并不代表妊娠的成立。

　　准备怀孕：了解卵子

　　卵子：几十万的卵细胞中，最终只有一个卵细胞能发展成熟。是哪一个卵细胞被选中，只有上帝才知道……这个月被选中的她，沐浴在卵细胞荷尔蒙中渐渐长大。等到她完全成熟的时候，就会大量生成黄体酮荷尔蒙，这样，一直包围、守护着新娘的卵细胞破裂了，她势如破竹般地从卵巢中飞跃出来，走上了和精子哥哥相会的旅程。这就是排卵。

　　准备怀孕：了解受精

　　卵子的周围突然出现了骚动，她感觉到有很多东西包围在自己的四周，而且，一瞬间，体内感觉到热了，是谁进入了卵子的体内呢？初次见面，卵子妹妹，我是你的精子哥哥。2人对看了一眼就互生好感，陷入了恋爱之中。实际上，在这个时候他们就已经完成了精卵结合。

　　准备怀孕：着床的过程

　　着床过程：受精卵一边憧憬着到达子宫的幸福，一边像桑树的果实一样分裂。同时在子宫内，孕育新生命的准备也在紧锣密鼓地进行着。受精卵的床–子宫内膜，在女性荷尔蒙的作用下变得像海面一样柔软、丰厚。受精大约一周以后，受精卵在子宫内膜中寻找到一个自己的穴，并安然进入。它完全进入子宫内膜中并着床，这样，妊娠才成立了。

　　母体的变化

　　从末次月经第一日起4周为孕一月。大部分孕妇都没有自觉症状，少部分人可出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。这时，子宫、乳房大小形态还看不出有什么变化，和没怀孕时差不多，子宫约有鸡蛋那么大。由于没有妊娠的自觉症状，大部分孕妇不知道自己已经怀孕，所以希望已婚育龄妇女应注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易．接受X线检查，更不要参加剧烈的体育活动。

　　第一月

　　第一周 做好孕前准备

　　怀孕第一周，健康的生活方式是首先要注意的，远离烟酒、不在有辐射或对人体有害的环境中呆得过久。保持健康的心态也很重要，要经常和爱人聊些轻松愉快的话题，计划有了小宝贝以后的生活、找到两人都能接受的教育孩子的方式方法。多留心周围新生了小宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验。最后想提醒你的是，应根据自己的需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平，为自己选定一家孕期保健和分娩医院，别忘了考虑到这家医院是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。

　　准妈妈的生理变化

　　一个平时月经周期有规律的健康育龄妇女，在没有采取有效的避孕措施的情况下，有过性生活，如果这次月经没有按时来，月经过期10日或10日以上，就很有可能是怀孕了。若停经已达8周，妊娠的可能性更大。值得注意的是，虽然已婚妇女，或曾经有过性生活的育龄妇女，可能妊娠的最早、最重要的症状是停经，但停经不一定就是怀孕，应予以鉴别。哺乳期妇女虽未恢复月经，但仍可能再次怀孕，尤应注意。也有一些人该来月经时也会有少量出血，但比一般量少，色淡，时间短，有时被误认为是月经，这时就要注意是否伴有下列症状，以进一步确定妊娠的可能性。

　　早孕反应约半数妇女在妊娠早期（停经6周左右），会出现头昏、乏力、嗜睡、食欲不振，喜吃酸性食物、厌油腻、恶心、晨起呕吐等反应，医学上称之为早孕反应。

　　尿 频妊娠早期出现尿频，是由于增大的子宫在盆腔内压迫膀胱所致。大约在妊娠12周以后，子宫体进入腹腔不再压迫膀胱时，尿频症状会自然消失。但到晚期胎头下降仅有可能发生尿频。

　　孕妇的营养与健康

　　多样化摄入营养不缺

　　营养食物缺啥补啥

　　钙增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入

　　铁增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入

　　锌补充贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等

　　维生素A 补充动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子

　　维生素B1 补充谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏

　　维生素B2 补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶等的摄入

　　维生素C 补充水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃

　　至于每天各种营养元素的摄入量，专家建议，摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克；摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右；摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克左右；摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。

　　注意：少食多餐取代一日三餐

　　补充叶酸要从孕前开始

　　不宜吃高脂肪食物

　　刺激性饮料不要喝

　　专家提醒：减少食盐量，因为盐中含有大量的钠

　　在孕期，由于肾脏发生病变功能减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。

　　但是长期低盐也会有负作用，正常的孕妇每日的摄盐量以７～１０克为宜。在注意盐的吸收量时，还要继续吃各种维生素，以确保你得到额外的铁元素的补充。

　　预产期计算方法

　　按最后月经

　　预产期日期为　月份 = 最后月经月份+9（或-3） 　　日期 ＝ 最后月经日期+7

　　例如：最后月经日期为2001年5月13日 　预产期应是2002年2月20日

　　按引起妊娠的性交日期

　　从性交日期算起第266天，即分娩之预定日期。

　　按初觉胎动日期

　　最后一次月经不清楚或月经不顺的人，上面的方法不可靠，就以母体第一次感到胎动的日子加二十二个星期（第一次分娩的产妇），或加二十四个星期（已有分娩经历的产妇）。第一次分娩的产妇一般在十八个星期后会感到胎动，已有分娩经历的产妇一般在十六周后会感胎动，但此法较不可靠。

　　第2周 测算排卵期

　　认识排卵期：女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

　　排卵期同房一定会怀孕吗？

　　受孕是一个复杂的过程，受很多因素的影响。正常情况下每个月都会排卵，但排卵期同房不一定怀孕。双方身体健康多试几次一定会怀孕的。

　　月经周期推算

　　原理：月经是子宫内膜在卵巢周期影响下发生的周期性出血。以排卵为界限，月经周期的前半期是卵泡期，后半期是黄体期。月经周期的差异主要取决于卵泡期长短的不同，而黄体期是相对稳定的，通常是两周（１４天）。

　　推算方法：下次月经前１４天左右就是排卵日，那时同房最容易受孕。

　　提示：此方法不适合月经不规律的女性。

　　观察宫颈粘液

　　原理：宫颈粘液受卵巢分泌的激素控制。月经周期前半期，白带量由少渐渐增加，当卵泡成熟即将排出时，白带越来越稀薄、透亮。排卵期，体内的雌激素分泌达到高峰，宫颈粘液（白带）量最多，常有细带状的白带流出，有时可拉长达十几厘米（即拉丝度），像鸡蛋清似的，此时女性下身最潮湿。排卵期宫颈粘液大量分泌可持续约２～３天，有的女性在排卵期还伴有过性（瞬间）小腹痛、腰酸、白带中带血丝等，这种现象称为排卵痛，也是自己可以感受到的。

　　方法：用手指从阴道口取粘液检查，观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。外阴部有湿润感及粘稠的粘液有变稀的趋势，粘液能拉丝达数厘米时，就应认为处于受孕期（排卵期）。

　　基础体温测定

　　原理：体温调节中枢对孕酮（又称黄体激素）作用极为敏感，一定量的孕酮即可引起体温升高。排卵后次日，因卵巢形成黄体，黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0.6度左右。高温期约持续12-16天。若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温下降，回到基本线，月经来潮。

　　基础体温：未运动、未进食、无精神作用时的体温。

　　如何测量：在每日睡醒尚未起床活动时，将基础体温计放在舌下测量五分钟，记录在基础体温表上。

　　提示：需连续测量３个以上月经周期才能说明问题。若月经或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。

　　排卵测试纸

　　原理：　测排卵试纸也叫促黄体激素（LH）试纸。正常女性体内保持有微量促黄体生成激素，在月经中期LH激素的分泌量快速增加，形成一个高峰，并在此后48小时内刺激卵巢内成熟卵子的释放。这段时间妇女最容易受孕。

　　如何测量：从月经周期第１１天开始测试，每天一次。每日收量上午１０点至下午８点之间的尿液进行观察。将试纸放入尿液中，根据相关显示判断是否排卵。但这种方法相对较贵，每天一条，大约花费10元左右。建议在掌握了排卵周期之后再使用这种方法。

　　第3周 了解怀孕真相

　　认识受精过程

　　如果男女性交时，恰好是在卵巢排卵前后，精子和卵子在输卵管里即可相遇。虽然有许多精子包围1个卵子，但只能有一个精子钻入卵子。精子头部一旦钻入卵子，卵子周围的透明带和卵膜迅速发生变化，能防止另外精子的钻入。精子头部进入卵子后，逐渐移向中心，最后他们的细胞核融合为一个，这时的卵子叫做孕卵或受精卵，便发育成为新的个体。

　　决定胎儿性别的秘密

　　在妈妈方面，所有的卵子都是相同的身份：22对染色体再加上一对性染色体，性染色体一定是X。

　　在爸爸方面，精子同样有22对染色体，再加上一对性染色体。但是性染色体可能是X也可能是Y。

　　结果是，如果卵子同含有X的精子结合，未来的婴儿就是女孩。如果精子含有的是Y，那么就是男孩。

　　如何控制生男生女

　　年龄因素：有理论说，年纪越大，生女儿的几率越高。这是因为男性精液中带Y染色体的精子数会随着年龄的增加而减少，生女孩的几率高，而女性年龄越大，由于老化作用影响，子宫内碱性分泌物逐渐减少，生女孩几率也大幅提高。

　　职业因素：丈夫工作压力越大，生女孩的几率也越大。这是因为睪丸受到气压、温度或水压的强烈变化影响，或是吸入过多有毒的麻醉气体，又或者在工作压力下，生命力较脆弱的Y染色体会先行死掉，造成生女孩的机会特别多。

　　酸碱因素：分别带有X、Y染色体的精子在酸碱值不同的环境里，游动的速度不相同：带有Y染色体的精子在碱性环境中活力较强，而带有X染色体的精子在酸性环境里较为活跃。

　　高潮因素：正常女性的阴道通常呈现强酸性，第一次高潮后，会转变为酸性，第二次高潮后，会变化成弱酸性。而精液呈碱性，在女性达到高潮时，会增强阴道的碱性，比较适合带有Y染色体精子生长，所以想生男孩的人应该尽量创造高潮，增加让阴道碱性变强的机会。

　　需要强调的是，在人类繁衍历程中，最美妙的现象莫过于男女人口平衡，刻意打破它，实在没必要。

　　第4周 受精卵着床

　　进入第４周了，你可能还没有什么感觉，而胚芽已经悄悄地在你的子宫里着床了！此时的你很想了解发生在自己身体中那些不被感觉到的变化吧！

　　怀孕信号

　　闭经：健康的育龄女性，月经周期一直很有规律，有过性交史，又没有采取可靠的避孕措施，不存在生活环境的骤变、情绪剧烈的波动和过度劳累等情况，若月经过时不来，尤其是过期10天以上，怀孕的可能性极大。

　　恶心呕吐：一般在停经40天左右，大部分孕妇都会出现恶心呕吐，尤其早晨空腹时更为明显。多数人会有食欲不振、消化不良等症状，轻的厌油腻，重的厌食；有些孕妇会突然厌恶某种气味；有些则对某种食物的特别偏爱，如喜欢酸（杏脯）、辣食物等。

　　倦怠嗜睡：怀孕时虽然身体健康却总感到疲惫、乏力，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。

　　乳房变化：此时乳房发胀、痛，逐渐增大，乳头感到刺痛，乳晕变大、开始着色（色泽加深），乳房皮下可见静脉扩张。

　　尿频：平时排尿很正常，由于怀孕后子宫增大，逐渐压迫膀胱，而产生频频有要小便的感觉。

　　基础体温升高：正常情况下，基础体温曲线在女性排卵后，由于孕激素的作用比排卵前升高0.3-0.5摄氏度，直至月经前1-12天或月经的第一天开始下降。若基础体温上升后，月经到期未来，基础体温便可持续不降，如长达16天之久，则受孕的可能性较大。但需排除其他可致体温升高的因素，如全身感染性疾病等。

　　认识受精卵着床

　　现在准妈妈的子宫内膜受到卵巢分泌的激素影响，变得肥厚松软而且富有营养，血管轻轻扩张，水分充足，受精卵不断分裂细胞，移入子宫腔后形成一个实心细胞团，称为桑胚体，这时受精卵就叫胚泡。当外周的透明带消失后，胚泡与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，称为着床，着床一般在受精后６～７天开始，在１１～１２天内完成。

　　准妈妈的生理变化

　　在这个时期，大部分孕妇都没有自觉症状，少部分人可出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。子宫、乳房大小形态还看不出有什么变化，和没怀孕时差不多，子宫约有鸡蛋那么大。

　　提示：由于没有妊娠的自觉症状，大部分孕妇不知道自己已经怀孕，希望已婚育龄妇女注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易接受X线检查，更不要参加剧烈的体育活动。

　　准妈妈的健康饮食和运动保健

　　现在，胎儿已经在你的子宫里安营扎寨了，你要更加注意营养和休息。在这一阶段，有些人可能会感到乳房胀痛或是像感冒了的感觉，比如在没有任何原因的情况下出现发热、发冷等症状，不用担心，过几天这些症状会自动消失。

　　怀孕后的女性每天叶酸的摄取量应达到１毫克左右。若孕妇缺乏叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常、胚胎细胞发育畸形，特别是由于神经管发育畸形，导致胎儿出现无脑儿或脊柱裂。

　　为了防止或缓解妊娠纹的出现，你最好从现在就开始进行适当的锻炼，增加皮肤对抗牵拉的能力。

　　第5周 面对怀孕征兆

　　在第５周的时候别人还很难看出您已经怀孕了，但是在您的子宫里胚胎却在迅速的生长……

　　准妈妈的生理变化

　　月经已经过去好几周了，不少孕妇会出现不同程度的早孕反应。妊娠反应的出现一般多发生在孕妇停经后第５～８周，一般只持续到第１６～２０周，其中有５％孕妇在第２０周后仍有呕吐现象。

　　注意：争取多吃一点，不要因呕吐而拒食。

　　孕妇自己可总结规律，吃什么吐，吃什么不吐，什么时候吐，什么时候好些。同时可多吃含钾多的食物，如香蕉、苹果、海产品、豆制品等。

　　面对怀孕征兆

　　出现怀孕征兆后应去医院做哪些检查？

　　超声波检查　是否子宫腔里显示出胎囊的影象，最早在妊娠5周时就可以见到妊娠环。如果在其中见到有节律的胎心搏动和胎动，可以确定是早期妊娠。

　　妊娠试验

　　* 确定是否已经怀孕。在门诊采取免疫学方法检测尿液里是否含有绒毛膜促性腺激素（HCG），这种检测只须3分钟便可出结果，协助确诊早期妊娠。

　　* 确定是否正常妊娠。通过测定血液中的HCG来区别是正常妊娠还是异常妊娠，如宫外孕。如果HCG值低于正常范围，有可能是宫外孕或先兆流产，反之有可能是葡萄胎。

　　宫颈黏液检查

　　取宫颈黏液涂片，干燥后在光镜下如果见到排列成行的椭圆体，无羊齿状结晶出现，则早期妊娠的可能性大。

　　妇产科检查

　　通过医生触摸观察子宫是否增大，是否变得柔软，宫颈是否着色发蓝，阴道黏膜是否充血并着色加深。

　　注意：虽然妊娠试纸在一定程度上能够帮助你判断结果，但即使是阳性结果，也应该去医院请医生做一下检查！明确受精卵是否在子宫腔里着床。受精卵若是在子宫以外的部位着床，最常见的是输卵管，就会形成宫外孕。由于管壁较薄，在怀孕后6-8周受精卵长到一定大时，容易穿透比子宫内膜薄得多的输卵管壁，使之发生破裂，造成急性腹腔内大出血。宫外孕不仅发病非常急，而且病情十分严重，如果不及时处理就会马上危及生命。

　　准妈妈的孕期保健

　　由于这段时间是最容易引起流产的时期，故特别要加强妊娠２个月时的保健。有些孕妇从第二个月开始直至分娩，经常感到胃部不适，有烧灼感，出现心口窝痛，医学上称妊娠期胃灼热症。如果胃烧灼加重，可在医生指导下用药。

　　预防胃灼热症，孕妇生活中应注意少吃多餐，禁烟戒酒，避免肥胖，营养适度，适当活动，谨慎服药。

　　为了保证未来宝宝的健康，准备做妈妈时千万别忽视叶酸的补充哦！

　　第6周 宝宝开始心跳了

　　进入第６周时，你的妊娠反应开始明显起来，在你的子宫里，胚胎正在迅速地成长，这个星期他（她）的心脏已经开始有规律地跳动了……

　　准妈妈的生理变化

　　停经６周以内的妊娠称为早早孕，现在你的基础体温持续升高，还没有降下来。如果你还没有做早孕检查，现在是去医院的时候了。你的身体已经开始发生变化，怀孕的症状也出现了。由于雌激素与孕激素的刺激作用，你的胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出，你会时常疲劳、犯困而且排尿频繁。在这个星期你会象大多数女性一样，有恶心的感觉，有时候不仅是在早晨，整个一天你都会随时呕吐。

　　这些令人心烦的早孕症状都是正常的，大约在三个月之后你的恶心与晨吐就会结束。为克服晨吐症状，早晨你可以在床边准备一杯水，或一小块水果，它们会帮你抑制强烈的恶心。

　　丈夫这时应做大量的工作去帮助怀孕的妻子，因为妻子的情绪波动大，知道怀孕后会感到既欣喜又不安，这时你应当理解妻子的心情，并稳定妻子的情绪，帮助妻子克服早孕反应，使妻子充分休息、放松身心，度过最初的艰难时刻。

　　缓解早孕反应

　　早孕反应轻者，无需治疗，3个月后症状自然消失。

　　严重到不能进食、进水者应该去医院查一下尿是否出现酮体阳性，必要时应输液，补充一定量的葡萄糖、维生素及水分。

　　最重要的是对怀孕要有心理准备。国外许多学者通过研究证实，早孕反应与孕妇的情绪关系密切，怀孕后心态正常、情绪稳定的人反应就小。情绪不稳定可以产生早孕反应，此时丈夫的关心是至关重要的。孕妇本人更应当认识到，怀孕是正常的生理现象，不必存在恐惧心理，家庭中将要增加一名活泼可爱的宝宝，是多么高兴的事。

　　了解宫外孕

　　正常情况下，卵子在输卵管里受精，然后由输卵管迁移到子宫腔，在这里安家落户，慢慢发育成胎儿。但因种种原因，受精卵在迁移的过程中出了岔子，没有到达子宫，而是在别的地方停留下来，这就成了宫外孕，医学术语也叫做异位妊娠。

　　发生宫外孕的原因

　　输卵管出了问题；子宫内膜异位症；卵巢患有囊肿；有过宫外孕病史；有吸烟酗酒习惯；人流次数过多。

　　宫外孕的并发症状

　　宫外孕患者一般会在妊娠6到12周后发生孕囊破裂，引起下面这些症状： 闭经；剧烈腹痛；　 阴道不规则出血；休克。

　　怎样预防宫外孕发生

　　作好孕前检查；可靠的避孕措施；及时咨询。

　　第7周 预防早期流产

　　进入第７周了，你的妊娠反应还是继续很明显吧。目前你的外表看不出有什么改变，但在你的体内却发生着翻天覆地的变化……

　　准妈妈的生理变化

　　现在你随时可能有饥饿的感觉，而且常常饥不择食地吞咽各种食物，在这种情况下，你的体态很快就会有改观。但是不要过多地考虑体形，因为目前这几周是胎儿发展的关键时期，维持胎儿生命的器官正在生长，所以更应注意营养。现在也许你的情绪波动很大，但需要注意的是，在早孕６～１０周是胚胎腭部发育的关键时期，如果你的情绪过分不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。因此，现在一定要保持心情愉快，可以适当地听听轻音乐，进行音乐胎教。

　　避免流产

　　除胚胎发育异常造成的流产外，其它流产都可用以下方法预防：去医院查明原因；孕前要治疗某些慢性病；已孕妇女应避免接触有毒有害化学物质；怀孕的前3个月不宜同房；可适当补充孕激素；给孕妇注射黄体酮。

　　对于有习惯性流产史的妇女来说，孕期保健显得尤其重要：生活规律；合理饮食；注意个人卫生；保持心情舒畅；定期做产前检查；慎房事。

　　专家提醒：有过自然流产史或习惯性流产的妇女，怀孕前应先到妇产科诊治一下有关疾病，特别是妇科疾病。若受孕后出现流产先兆，如阴道出血、下腹疼痛等更应及时就医。

　　孕期性生活

　　怀孕开始的前三个月称为孕早期，是其胎儿主要器官结构完成分化和器官发育的关键时期，胎盘也未完全形成，此期也叫胚胎期。由于此时胚胎和胎盘在子宫内都处于不稳定状态，最容易引起流产。加之孕妇在孕早期出现的早孕反应和其它不适等造成孕妇性欲和性反应减弱，因此，孕前三个月不宜性生活。夫妻间可以通过互相的抚摸和手淫达到彼此间性的满足。

　　第8周 像颗葡萄了

　　进入第8周后，胚胎已经初具人形，但是小尾巴还没有完全消失，大小和外形看起来像一颗葡萄，有时会像跳动的豆子一样运动……

　　准妈妈的生理变化

　　你的腹部现在看上去与孕前没有两样，但你的子宫已有明显的变化。孕前你的子宫长短5厘米左右，状态像个握紧的拳头；现在它不但增大了，而且变得很软，尤其是子宫峡部特别软。阴道壁及子宫颈因为充血而变软，呈紫蓝色。当子宫成长时，你的腹部会感到有些痉挛，有时会感到瞬间的剧痛。

　　神奇的胎盘

　　胎盘的主要用途

　　是胎儿和母体进行物质交换的重要器官，宝宝在妈妈子宫成长发育的十个月中所需的吃、喝、拉、撒都是通过胎盘来传进传出的。生长发育所需的基本物质蛋白质、脂肪、氨基酸、水、矿物质等等，以很小的形式存储在妈妈的血液中，当妈妈的血液流经胎盘时，这些物质就通过胎盘供给胎儿了。而宝宝在得到这些物质时也将自己产生的代谢废物通过胎盘传递给妈妈，再由妈妈通过自己的呼吸，泌尿系统将废物排出体外。

　　妈妈是可以怀一个和自己不同血型的宝宝 （和爸爸相同或不同），但是，要想通过血液直接来交换营养代谢物质是危险的，当两种不同型号的血液溶在一起会发生溶血。因此，必须有一个既不让妈妈血液和宝宝的血液相通，又要让营养物质和代谢物质自由进行交换的中转物，在母亲怀胎的过程中的胎盘就是这个发挥特殊作用的物品。

　　胎盘的构造

　　从构造来讲，胎盘是胚胎和母体组织的结合体。它由羊膜、叶状绒毛膜和底蜕膜构成。

　　羊膜构成胎盘的胎儿部分，是胎盘的最内层。它的厚度只有０．０２～０．５毫米，它又由上皮细胞层、致密层、基底膜、纤维母细胞和海绵层共５层更细更薄的膜组成。

　　叶状绒毛膜　构成胎盘的胎儿部分，是胎盘的主要部分，胎盘的主要结构是绒毛。它经历３个发展阶段而成，即一级绒毛，二级绒毛，三级绒毛。大约在受精后３周，当绒毛内的血管形成时，建立起胎儿的胎盘循环系统。胎儿正是靠着胎盘的血液循环从妈妈流经胎盘的血中获取生长所需的营养物质的。

　　底蜕膜　构成胎儿的母体部分。它的底部有一层很薄的板，称蜕膜板。妈妈的子宫螺旋动脉就是从这里进入母体叶，以每分钟５００～６００毫升的流速进入绒毛间隙。而胎儿血液则经动脉直达绒毛的毛细血管与经绒毛间隙的母血进行物质交换。

　　注意： 日常生活中洗浴时间要适度。

　　每天洗浴时，除了注意水温不要过高外，同时也不要时间太长。因为，这样易使你疲倦、头晕、身体受冷，尤其坐浴时间过久会使子宫充血，有可能引起流产。

　　身体也不要长时间处于一种姿势，避免反复做腰部用力动作，也不要长时间骑车、乘车、开车，避免引起流产。

　　子宫变化

　　从外观上看，下腹部还未明显隆起，但体内的子宫却在3个孕月末时，已长如握拳大小。

　　身体机能变化

　　阴道分泌物增加：受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响，盆腔内内脏血液聚集，发生充血和淤血，阴道的分泌物比平时略增多，颜色通常为无色，或橙色或淡黄色，有时为浅褐色，并时而出现外阴搔痒及灼热症状。

　　频尿、尿急：增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，由此出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排不净尿的感到，因而孕妈妈总想如厕。

　　千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。

　　胀气、便秘：

　　并且因压迫直肠，加之精神忧虑不稳定，还容易出现毫无原因的便秘或腹泻。

　　乳房变化：

　　乳房除了原有的胀痛外，开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉着更明显，颜色变黑。

　　妊娠反应：

　　第3个孕月的前2周即怀孕第8周和第9周，是妊娠反应最难的阶段，过了这一阶段妊娠反应随着孕周的增加反而开始减轻，不久将自然消失。

　　体重：

　　孕妈妈开始食欲增加，下降的体重逐渐回升。

　　第9周 真正意义的小宝宝

　　怀孕已经9周了，你是否已经适应了怀孕的各种症状呢？早晨醒来后的晨吐很快就要结束了，现在你想知道腹中胎儿的变化吗？

　　准妈妈的生理变化

　　孕妇在这时候会发现，自己体重没有增加太多，但乳房更加胀大，乳头和乳晕色素加深，腰围也增大，这时候您要更换大的胸衣和宽松的衣服，这样会感到更舒服一些。很多孕妇在怀孕初期会出现晨昏乏力，身体不适，恶心呕吐等情况。由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频，荷儿蒙分泌增多导致情绪烦躁。这个阶段是胚胎鄂部发育的关键时期，如果您的情绪波动过大会影响胚胎，同时会导致鄂裂或唇裂。好好调整自己的情绪，千万别因小而失大呦！即便在怀孕初期您的反应比较厉害，也要尽量多吃些有营养的食品，以此来保证自己和胎儿的健康。现在你需要喝大量的含微量氟的水，这样你会得到充足的氟化物，钙和磷将保证你的胎儿的牙齿和骨骼的发育。

　　现在每天喝水时应注意，早饭前先喝一大杯凉开水，可以促进胃肠的蠕动，方便排便，防止痔疮。切忌口渴后才喝水，口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度，每天应及时地补充水份，最好每天能喝到8大杯水，平均每2小时一次。另外要注意的是，不要喝久沸的开水，因为水反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物的浓度会相对增加。饮用后血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

　　专家提醒：减少食盐量，因为盐中含有大量的钠

　　在孕期，由于肾脏发生病变功能减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。

　　但是长期低盐也会有负作用，正常的孕妇每日的摄盐量以７～１０克为宜。在注意盐的吸收量时，还要继续吃各种维生素，以确保你得到额外的铁元素的补充。

　　第10周

　　到本周末，已经度过了最危险的流产期，宝宝已经是相当安全的待在他的小家里了。胎儿的身长会达到40毫米，从形状和大小来说，都像一个扁豆荚。

　　准妈妈的生理变化

　　在本周孕妇的情绪波动会很大，这主要是受孕激素作用的结果。１０周的时候胎盘已经很成熟，可以支持产生激素的大部分重要功能。

　　专家提醒：如果您怀孕时年龄超过３５岁或有家族基因缺陷史的，通常在怀孕１０～１２周时要到医院进行一次羊膜腔穿刺检查检查，以避免畸形儿的产生，同时可对胎儿先天性和遗传性疾病做出异性判断。

　　产前检查

　　定期产前检查的目的

　　全面了解孕妇的健康情况和妊娠全过程，及早发现及治疗妊娠合并症及并发症，避免病情发展，保障母儿健康。

　　随时了解胎儿生长发育情况，发现异常及时治疗、处理。

　　对孕妇进行孕期营养、胎教、自我监护、母乳喂养及自然分娩等知识的指导，提高孕妇自我保健能力，健康而顺利地度过妊娠期及分娩期。

　　及早确定分娩的处理原则。在产前检查中发现异常情况，可予以纠正；有些不能纠正的，也可尽早确定分娩处理原则。孕期检查并非越多越好

　　孕期检查过多非但没必要，还浪费孕妇的时间和费用。尤其像B超等超声波检查还是少做为宜。孕期检查只要遵照医嘱，根据胎儿的不同发育阶段进行必要的检查就可以了。一般在怀孕的前7个月，每个月查一次；7个月以后，2～3个星期查一次；孕36周到临近预产期时，每周查一次就可以了。

　　第11周

　　在本周孕妇基本摆脱了怀孕初期情绪波动大，身体不适等症状的困扰，这时候您可以好好的享受一下孕育宝宝的乐趣和幸福了。

　　准妈妈的生理变化

　　在这周您可能会发现在腹部有一条深色的竖线，这是妊娠纹，不必太担心。同时在本周您的子宫上升到骨盆以上。本周开始由于胎儿骨胳迅速的生长，因此对钙的需要加大，这时候孕妇要注意多服用一些含钙的食品来满足自身和宝宝的生长发育的需要。烟、酒和咖啡对胎儿的影响

　　怀孕妇女是绝对要禁烟的

　　喝咖啡要限量　咖啡所含的咖啡因会对胎儿有影响，不过是要到剂量很大时才会发生。咖啡因对胎儿的影响有自发性流产、初生体重过轻、心率不整等。酒精对胎儿有伤害　虽不至于有畸形儿危险，但也有可能影响胎盘功能、危害胎儿之中枢神经、心血管等健康；由于目前对于孕妇所能饮用的酒精安全量尚未知，所以尽量做到滴酒不沾。

　　预防病毒感染

　　病毒主要通过三种方式使胎儿受到损害：直接感染精子和卵子，可导致早期流产；通过胎盘或脐带血侵入胎儿体内；分娩时通过产道感染胎儿。

　　可导致胎儿畸形的病毒有：风疹、流感、水痘、麻疹、天花、脊髓灰质炎、腮腺炎、单纯疱疹、病毒性肝炎、巨细胞病毒等等。其中，危害最大的是风疹病毒感染，常引起多种胎儿畸形。

　　孕期感冒的处理

　　轻度感冒：仅喷嚏、流涕及轻度咳嗽，不需用药，可多休息，多喝开水，通风换气并注意保暖，往往不治而愈。

　　感冒伴有高热：多预示病情较重，应及时看医生。孕早期，胎儿对药物敏感，这时服用的药物可能会导致畸形，所以一般不主张使用退烧药，除非病情非常需要。

　　感冒合并细菌感染：应加用抗生素治疗。

　　专家提醒：请您在孕期特别是孕早期尽可能少去公共场所，不要接触传染病人，并注意卫生，增强身体抵抗力，以减少感染机会，从而保证腹中胎儿的安全。

　　第12周

　　孕早期在本周即将结束了，3个月来您和宝宝都发生了巨大的变化……

　　准妈妈的生理变化

　　在这周您可能会发现在腹部有一条深色的竖线，这是妊娠纹；也许您的面部会出现褐色的斑块，不必太担心，这些都是怀孕的特征，随着您分娩的结束斑块会逐渐变淡或消失。同时在本周您的的乳房会更加的膨胀，乳头和乳晕的色素加深，同时阴道有乳白色的分泌物流出。

　　妊娠期的头晕眼花

　　由于妊娠使孕妇全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。发生在早孕期的头晕眼花，多无不良后果，可能由于下列因素造成：

　　1、妊娠后孕妇的植物神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕等。

　　2、由于妊娠，血容量增加，以适应胎儿的生长需要。此时孕妇的血循环量可增加20％一30％，其中血浆增加40％、红细胞增加20％左右，血液相应地稀释，形成生理性贫血，使孕妇感到头晕或站立时眼花等。

　　3、由于妊娠反应引起的进食少，常伴有低血糖，因而孕期容易引起头晕和眼花。特别是在突然站起、长时间站立、澡塘洗澡或在拥挤的人流中时更易发生。

　　为预防发生头晕眼花的情况，应注意站立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即蹲下，或躺下休息一会。若经常出现这种现象，就有患贫血，低血压或高血压，营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，绝不能等闲视之，它常是某些严重并发症如子痫的先兆，应尽快就诊，否则后果极为严重。

　　下腹部开始出现隆起子宫已如婴孩头大小，穿原有的裤或裙装也有些紧张了。孕妈妈已能感到乳房的增大，并且乳周发黑的乳晕更为清晰。因为胎盘已形成，所以流产的可能性明显减少，加之早孕反应自然消失，孕妈妈身体和心情舒爽多了。但白带、腹部沉重感及尿频现象依然持续存在。

　　第13周

　　现在胎儿的脸看上去更像成人了，这时如果用手轻轻在腹部碰触胎儿就会蠕动起来，但准妈妈仍然感觉不到胎儿的动作……

　　准妈妈的生理变化

　　作为孕妇的您现在已然进入了孕中期，腹部开始隆起，您原来的衣服开始变得不合体，不久你就需要穿孕妇装了，当然从外表看上去您也更加象位美丽的孕妈咪了，好好享受这个时段吧！虽然现在您流产的机会大大的减少了，但是有过流产史的孕妇依然要注意，不过您不必太过于担心，因为这时候的宝宝已经很结实，他自己也会替您保护自己的。因此您在这时候最好把精力放在为将来顺利地分娩及产后的恢复而必做的事情上运动。现在你需要做一些适当的运动，比如可以有目的地做一些孕妇操，每天晚饭后还可以让丈夫陪你一起散散步，这是最安全和健康的运动。除此而外有的孕妇的乳头可以挤出乳汁来，看上去象刚分娩后分泌的初乳。

　　准妈妈的生理变化

　　在这时候您应当考虑参加一些产前教育学习培训班。通常这些培训班会指导您生产时要注意的事情，教您数胎动，告诉您怀孕时的注意事项等。再有一个２０周，您就要和宝宝谋面了，兴奋的同时还会有些紧张，适当的参加些产前教育学习培训班，不仅可以帮助您减轻心理负担，更可以教您一些生产时的小窍门。

　　在２０周的时候您应当开始建立教育计划了。多浏览些育儿的书籍，参考她人育儿的经验，针对自己的情况来制定计划。多和宝宝交流，在闲暇时和宝宝说话，观察他（她）的反应。记住，宝宝是最喜欢听到妈妈的声音的，开始和宝宝讲话吧！

　　孕妈咪的美丽妙招

　　用已经习惯的化妆产品 为防止皮肤对化妆品过敏，孕期最好不用新的化妆品。

　　夏季为避免阳光对皮肤的直射，应选用专门为孕妇设计的护肤品。

　　注意适当控制体重增长的速度。孕期应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

　　保证充足的睡眠 良好的精神状态对准妈妈的外在形象也有很大影响。

　　大胆自信地秀出你的线条来不要试图用那些宽松的衣服来掩饰自己日渐隆起的腹部，这个时候，你的体型有一种特有的雍容优雅，为什么不让它自然地显现出来呢？

　　保持你的风格除了太尖太细的高跟鞋，或是低胸衣配迷你裙。舒适的中跟鞋、简洁的职业套装、轻盈的连衣裙，甚至是弹性良好的低腰裤，喜欢穿什么就穿吧，只要它不会伤害你和你的宝宝。

　　妊娠期注意头发护理

　　洗发水的选择

　　·孕期，油性发质的准妈妈的头发会比平时更油一些；而干性发质的准妈妈也不会像平常那样干涩。

　　·如果准妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生。

　　·有些准妈妈在怀孕时头发会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。

　　洗头后湿发的处理

　　戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾；即便需要使用吹风机，只要调到冷风档，不要用吹风机紧贴着头皮吹头发，也是不要紧的。

　　孕妇的着装选择

　　孕妇的衣服应选用轻软透气、吸湿性能好的棉织品，不宜选用涤纶等化纤类织物，并注意宽松肥大，不宜紧身，更不能把腰带束得过紧，以免使腹部受压，影响胎儿正常发育。因为，在外来压力下，可致胎儿骨骼变形、组织器官发育不良、胎位不正等。同时，也会使孕妇的体形显得更加笨重。

　　孕妇的鞋子应轻便合脚，最好是穿那些鞋底平厚、鞋帮松软的鞋，而不宜穿高跟鞋，因为穿高跟鞋重心不稳，容易跌跤，而且因身体前倾，容易压迫腹部，不利胎儿血氧供给，影响其生长发育。

　　孕妇的乳房因怀孕而进一步发育，为防止日后出现垂乳，可选择纯棉布制作的胸罩，但不宜过紧，以免影响呼吸和肺活量以及乳腺的正常发育。

　　小提示：新买来的衣服一定要清洗并在阳光下暴晒之后再穿用，这样可以减少接触有害染料的机会．被细菌侵害的可能也会低得多。

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