健康新知识:养生保健:最好的养生是睡觉 养生觉该怎样睡?……天天学健康…… – 女娲之汉

健康新知识:养生保健:最好的养生是睡觉 养生觉该怎样睡?……天天学健康……

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  如今很多人养生都陶醉种种保健品、补品,但传统养生学以为,“药补不如食补,食补不如睡补。”最简朴、有用的养生要领就是睡觉。

最好的养生是睡觉养生觉该怎样睡?

  能眠者可长命

  我国医学向来注重就寝养生,以为“眠食两者为养生之要务”,“能眠者,能食,能永生”。清代李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以就寝居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

  美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研讨,以为有7种缘由可影响人的寿命,个中主要的一项是就寝。

  现代医学研讨注解,经由就寝能够从新蕴蓄起能量,把一天运动所斲丧的能量赔偿返来,为越日运动贮备新的能量。

  优越的就寝能消弭满身委靡,使脑神经、内分泌、物资代谢、心血管运动、消化功用、呼吸功用等能获得休整,促使身材构造生长发育和自我修补养生保健,加强免疫功用,进步对疾病的抵抗力,这对养生至关主要。

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