健康新知识：想进步性质量？可多吃点苹果……天天学健康……

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　　研讨发现，天天有纪律的吃一个苹果关于康健女性能够增进性爱的欢愉。原因是是苹果中含有一种叫夹杂根皮苷的物资，其与女性荷尔蒙强力求偶素类似。强力求偶素在性叫醒中的作用很主要。别的，像酒和巧克力一样，苹果中也含有能够刺激血液流向生殖器的多酚和抗氧化剂，有助于性叫醒。

　　这一研讨宣布在新一期的《妇产科医学档案》上，研讨对象为从18岁到43岁的731位意大利女性。每一个参与者都被讯问记录了她们天天苹果的消耗量和饮食习惯。然后这组人被分红两个局部，一局部被请求天天吃一个或一个以上苹果，另一组天天吃少于一个苹果。一切的参与者接着被请求列入女性性功能指数观察，包含了有关她们性行为频次和团体知足度的19个题目。

　　结论发现天天吃一个苹果与更高的性功能指数分数有关，证明了这有助于增添女性的性欢愉。

　　苹果被发现对康健颇多好处。2012年，科学家发现这类生果很大幅度地下降了绝经妇女的血脂程度，她们恰是心脏病发生发火的高危群体。连结六个月天天吃苹果能够险些下降四分之一的胆固醇含量。

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　　另外还发现，用枕头也能进步女人性生活质量。美国人对性爱的寻求老是废寝忘食。继骨盆操、双人瑜伽以后，一种名为“Kegel”的性爱活动又流行起来。据美国“女性康健”网近日引见，这类活动能够有用进步女性的性生活质量;对男性来说，则能够加强卖力射精的肌肉群气力和强度，使其能自立掌握射精。

　　这项活动由美国性学家Kegel博士发现。从道理上来说，它是应用有节拍的肌肉收放，来磨炼骨盆底部肌肉群，经由过程逐步增添肌肉压缩次数，来加强其压缩强度。活动所须要的道具很简单：一个枕头便可。

　　起首，人须要平躺在地板上，双膝蜿蜒，双脚打仗地面，双臂沿着身材天然蜷缩;在大腿中心夹一个枕头。

　　其次，放松臀部肌肉，收紧骨盆底部肌肉，逐步抬起臀部，使其离地;同时，肩膀稍稍离地，用头顶住地面。此时应注重，不要让臀部和背部打仗地板。

　　末了，瓜代收紧和放松大腿肌肉，但不要让枕头落地。收紧和放松的时候应连结在3秒钟摆布;收紧肌肉时吸气，放松时呼气。

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