女娲之汉｜中医养生：适当吃豆延年益寿 男性吃豆壮阳补肾……中医保健……

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　　适当的吃豆可以或许延年益寿，增补人体内的蛋白质，对性功用也有优点，并且豆类的养分价值有许多，可以或许增补人体的种种须要。

　　豆类食品味美好吃，置信来盘鲜味的豆类、豆角类的菜每个人都可以或许吃好几碗饭吧？但你知道吗？男子吃对豆类，另有补肾壮阳的惊人结果哦！下面我们就为您引见男子最合适吃的豆类，让你壮阳补肾停不了！

　　养分豌豆特滋补男子

　　豌豆的味甘、性平，常吃可以或许补中益气、利小便。

　　适用于脾胃衰弱所致使的食少、腹胀等病症。哺乳期妇女吃了，另有助于增添奶量。

　　养分剖析

　　在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能剖析体内亚硝胺的酶，可以或许剖析亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一样平常蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物资，具有抗菌消炎，加强推陈出新的功用。在荷兰豆和豆苗中含有较为雄厚的炊事纤维，可以或许防备便秘，有清肠作用。

　　养分价值

　　每100g豌豆含有：能量105千焦(27大卡)、蛋白质7.4g、脂肪0.3g、碳水化合物21.2g、叶酸82.6μg、炊事纤维3g、维生素A37μg、胡萝卜素220μg、硫胺素0.43mg、核黄素0.09mg、烟酸2.3mg、维生素C14mg、维生素E1.21mg、钙21mg、磷127mg、钾332mg、钠1.2mg、碘0.9μg、镁43mg、铁1.7mg、锌1.29mg、硒1.74μg、铜0.22mg、锰0.65mg。

　　煮碗豆

　　嫩豌豆250g，加水适当，煮熟淡食并饮汤。

　　源于《随息居饮食谱》。该方有“和中生津，止渴下气，通乳消胀”之功。可用于烦热口渴，或消渴口干，和产后乳汁不下，乳房作胀。

　　男子食豇豆结果强

　　也就是我们所说的长豆角。它除有健脾、和胃的作用外，最主要的是可以或许补肾。

　　李时珍曾赞美它可以或许“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精华”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调解好了，可充足保证人的就寝质量。另外，多吃豇豆还能医治吐逆、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时刻，用生豇豆适当，细嚼后咽下，可以或许起到肯定的减缓作用。

　　豇豆相宜人群：一样平常人群都可食用。

　　1.特别合适糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功用性疾病患者多食。

　　2.但气滞便结者应慎食豇豆。

　　豇豆粥

　　豇豆100克，粳米150克，盐、味精各适当。将豇豆洗净，用净水浸泡发胀备用。将粳米淘清洁，放人锅内，加人豇豆和充足净水，先用武火煮沸，再用文火煮至豇豆、粳米熟烂为度。再人精盐、味精等便可食用。

　　结语：列位男性同胞们，适当食用豆类，可以或许防备许多生活上的“题目”哦！还可以或许进步男性的性生活。不外要适当的食用哦，不然也会带来晦气的一面哦。

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