女娲之汉|中医养生:膳养生·白露丨磊磊落落秋果尝_男性护理……中医保健……
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白露“阴气渐重,露凝而白”,以后气温最先下落,天色枯燥,饮食上要注重滋阴益气防“秋燥”。
秋季防燥邪总则
肺与秋气相互通应。从立秋到立冬,温度逐步下落,天气也日渐枯燥,燥邪盛,因而有“秋燥”一说。秋燥最轻易耗伤肺阴,发生发火鼻咽枯燥、干咳少痰、皮肤枯燥、唇裂口渴、大便秘结、毛发不荣、咽喉干痒等状态,严峻时甚至会痰中带血。另一方面,温度的下降又会使人易外感风寒,或咳喘宿疾发生发火。
肺喜润恶燥
肺的特点是喜清润而恶温燥。秋季天气枯燥,燥邪最轻易伤肺,由于“肺开窍于鼻”,耗伤肺阴可致使燥咳。因而,秋季特别要注重对肺的颐养,增补充足的水份,包管肺和呼吸道光滑。
颐养重点
注重补水润燥,养阴生津。在饮食上多吃些当季的蔬菜、生果,对润肺非常有益,如梨、百合、枇杷等。一些养阴的药材也合适此时多用,如燕窝、银耳、白果、山药、沙参、玉竹等。
白露怎样吃
到了白露时节以后,要说怎样吃实在也简朴,那就是食“时食”。买新颖确当季生果蔬菜,回家摒挡一番食用便可。本日就给人人引见三种当季食品:枣、梨、龙眼的食膳方。
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膏方
二仙膏
资料
鲜百合120克,梨2个,蜂蜜250克。
做法
1.将梨去皮、去核、切块,放入打汁机,加200毫升水打成梨汁;鲜百合捣成泥。
2.先将梨汁和百合泥倒入锅中,以小火加热收汁,再放入蜂蜜熬至粘稠成膏,盛入清洁的瓶中封口生存便可。
用法
逐日早、晚各服2大匙。可含服,也可用开水冲开温饮。
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