长寿秘籍：哪些活动能够进步性生活质量……舒服的秘密……

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经期同房时有哪些注意事项,夫妻保健

　　现代人很注重性生活质量，都愿望能够或许经由过程性生活取得快感，减缓压力。女娲小编发起人人能够多活动，活动的优点有许多，不只能够让你的体形变美，并且还能加强体质和膂力，最主要的是有些活动还能够进步伉俪生活的质量。那末哪些活动能够进步性生活质量呢？

　　1、自行车

　　许多人喜好骑自行车，在周末歇息或是放假的时刻，找一个好天气的日子，约上几个好朋友，一同去郊野骑自行车，骑自行车的优点有许多，能够磨炼女性的腿部枢纽和大腿肌肉，骑自行车的过程当中能够磨炼腿部气力，还能减肥哦，同时骑自行车还能够改良血液循环系统。以是日常平凡没事的时刻多骑自行车，会有意想不到的优点哦。

　　注重骑自行车的时刻会对下身磨擦很大，对腹部气力请求很高，以是若是你正在处于来“大姨妈”的时刻，这个时刻最好是不要骑自行车，等例假完了以后再骑。

　　2、蹲马步

　　很少有女性朋友会蹲马步，可别小视蹲马步，蹲马步的优点有许多，能够磨炼骨盆肌肉，有助于女性私处的压缩，还会加强女性朋友的性快感。

　　3、慢跑漫步

　　许多人喜好漫步和慢跑，漫步的优点有许多，慢跑能够磨炼满身，更有益于女性朋友减肥，若是天天对峙慢跑或是漫步半个小时以上，那末对康健很有益，还能够提拔女性朋友的性欲望。

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　　4、排球

　　打排球的女性朋友比较少，打排球的优点有许多，能够磨炼身材的臀部和腹部肌肉，让女性的谐和才能更强。

　　5、泅水

　　许多女性朋友都邑泅水，并且泅水的优点有许多，大部分女性朋友学泅水的目标就是为了瘦身，没错，泅水的瘦身结果是异常惊人的，由于泅水的时刻满身都邑动，不论是手照样脚，都邑动员满身的肌肉，泅水的姿态也很主要，个中蛙式和蝶式的泅水姿态最适合女性朋友，能够磨炼大腿和骨盆的肌肉，让大腿更有力，经经常使用这两种姿态泅水，还能够让腹部的肉肉更壮实紧致，还能够让女人的性功能进步。

　　注重：在坐月子时期的新妈妈是不宜泅水的，应在身材完全规复以后再泅水。

　　上面这些活动是否是很罕见呢？基本上大多数活动都很轻易控制技能，既然如此，那末伉俪日常平凡能够多做这些活动，如许能够进步性生活质量，让你们的房事不再死板！为了更好的享用性生活，人人在日常平凡要加强体育磨炼，提拔小我身材素质！

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