浪漫课堂：备孕时，该怎样进步小蝌蚪的生机？……刺激的爱情……
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怎样进步精子质量?
1吃优良蛋白质与精氨酸食品
优良蛋白质是构成精液的重要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是发作精子的须要成分，缺少时能够发作少精症。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2增补种种维生素
维生素类有为精子供应质料、增进精子天生、连结性器官不受损伤等作用。个中维生素E与生殖系统干系最为亲昵，具有防备性器官老化，使空虚的输精小管再生，和加强精子生机的多种作用。
3多列入体育锻炼
有关研讨注解，若是男性身材过分肥胖，会致使腹股沟处的温-度升高，损伤精子的一般生长，从而会致使不育的题目发作。
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因而，体重控制在规范范围内能够进步精子的质量。注重不要剧烈活动，适当活动便可。
4少去桑拿房、蒸汽浴室
高温蒸浴直接危险精子，还抑止精子天生。
5阔别烟酒
男性的生殖细胞要比女性软弱许多。吸烟和饮酒都邑下降雄性激素的分泌影响精子的生机和质量。能够有的人会站出来讲：某某也吸烟饮酒啊，但是孩子很康健啊。那末若是不吸烟不饮酒孩子不是更康健吗，甚么都是不怕一万只怕万一啊，以是照样忍一时惊涛骇浪吧。
6制止有害物质的影响
睾丸中的精子在其发作和成熟的过程当中，还会遭到其他一些要素如放射线、有害化学物质(包罗农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而发作质变。
因而，处于生养期的男性要只管制止临时大批打仗这类有害物质，不要随便滥用药物。
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