长寿秘籍：如何演习气功以加强性功能……舒服的秘密……
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所谓气功，就是修炼真气的工夫。它在我国积厚流光，是昔人养生调息、强身保健的一种方法。它的特点是团体疗法，经由过程调身、调息、调心的合营作用，可以使精力抖擞，元气足够，以到达强身保健、医治疾病，延年益寿的目标。同时还可显着改良男女性功能，医治种种性功能停滞。
罕见的性保健功法，有练精功、运气功、睡功、益肾功等。现以练精功为例，引见其练功方法。练精功是取儒、道、俗练疗法的英华，综合而成。
l．姿态。取坐式。仰坐于藤椅或沙发等物上，上身连结35—45度倾斜，头部正派，颈勿偏斜，头后置薄软枕，使下颌呈内收，膝关节愚昧120度，双足离开与肩同宽，平踏于地面，松肩垂臂，两手相握置于小腹之前。
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2．呼吸。静呼吸法。初练者先不要转变本来的天然呼吸情势，然后逐步改用腹式呼吸，但不用认识，要听之任之。经由一段磨炼，改用深呼吸法，吸气时胸腹均隆起，逐步到达深长，静细，匀称的水平。
3．意守。意守下丹田(脐下气海至关元间的部位)。即消除邪念，精力集中下丹田部位、双目返视，回光内看，以意送至下丹田，意看溢处，两耳收听，逐步到达入静时外音不克不及扰耳。当发生邪念时，急叫齿三声，使心自镇静，继承入静。
4．纠偏。练功过程当中，某些患者阴茎勃起，以至涌现滑精。上述征象涌现后，应马上改用逆呼吸法疗养。具体做法是：吸气时胸部扩大，腹部往里回缩；呼气时胸部回缩，腹部往外凸；同时合营压缩肛门、搅舌、咽下口中津液3口。目标是压缩精关，防备丢失。
5．收功。练功完毕后，逐步睁眼，两目远视，启齿抬手，伸缩手足，然后离坐漫步。
练精功主治：性功能停滞，性神经衰弱，遗精、滑精，及神经官能症等。
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