女娲之汉｜激情私密：男子磨炼性能力最简朴的要领……私密的情感……
用料：仙茅15克，仙灵脾15克，羊肉250克，生姜15克，精白糖、植物油、盐、料酒、味精各适量。
男子磨炼性能力最简朴的方法是什么？大多数男性关于本身的性能力实在没有那么大的自信，如今年轻人上班族占多数，因而大多数人都缺少磨炼，本身的健康状况也不如之前。
1、下蹲
能够磨炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而发生性欲。
行动方法：两脚翻开与肩同宽，膝盖蜿蜒身材向下，设想本身正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能获得磨炼。然后逐步站起，站起时要注意收腹。行动要慢，一连10—15次结果最好。
2、弓步走
行动演习大腿的气力能让人在 性爱时更具爆发力和主动性， 性爱快感也越发猛烈。
行动方法：一只脚逐步地向前迈弓步，只管将腿弯成90度。背面的腿膝盖能够靠近地面，但不要着地。刚开始时迈5步，逐步练到迈10步以上面，但不要着地。刚开始时迈5步，逐步练到迈10步以上。
3、抬臀部
性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌，磨炼骨盆肌能够使腰部气力加强，在 性交时更能为所欲为。
动用方法：抬头平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身材成一座桥的外形。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，行动要慢，每次演习20下。
4、举哑铃
医学研讨显现，雄性激素对提拔男性和女性的性欲都有作用。若是女性的雄性激素低，就会致使没有性欲。练肱二头肌增添体内的雄性激素含量，并且不会使女性长出胡子，也不会使女性的声响男性化。
行动方法：抓举哑铃或矿泉水瓶，每次15—20下。
睡前推拿进步性能力
怎样进步性能力——逐日睡前推拿5分钟，可到行气活血、让睾丸的结果，并改良其轮回，使男子的性能力“更上一层楼”。
按肚脐
中医专家称肚脐为神阙穴，常常推拿能够资助增进肝脏、肾脏的推陈出新，为男子的性能力加分。推拿方法是：双手掌磨擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提拔性能力。
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