长寿秘籍：男子饭后应注重的事_男性护理……舒服的秘密……

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摸摸三部位性功能突飞猛进,男性护理

　　男子为了身心的康健，最先愈来愈存眷公道的饮食，但他们却疏忽了饭后的以下细节，却不知，这是这些细小的细节，却成了男子康健的“杀手”。以下这些饭后不良习惯，望男士注重。

1、饭后吃生果

　　不少人喜好饭后吃点生果，以为如许有利于清口。实在这是一种毛病的生活习惯，饭后立时吃生果会影响消化功用。由于，当食品进入胃部后，须要消化1-2个小时能力徐徐消除，饭后立时吃生果，生果会被之前吃进的食品阻挠，而不克不及一般地消化。

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　2、饭后漫步

　　饭后“百步走”，不但不克不及活“九十九”，还会由于运动量的增添，影响消化道对营养物质的吸取。尤其是老年人，心脏功用消退、血管硬化，餐后漫步多会涌现血压下落等征象。

3、饭后饮浓茶

　　饭后品茗，会冲淡胃液，影响食品的消化，影响营养成分的消化吸取。如茶叶中含有茶碱，茶碱可滋扰蛋白质、微量元素的吸取，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸取率显着下落。茶叶中含有大批鞣酸，饭后品茗，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸连系在一起构成不容易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸取。别的茶叶还会阻碍铁元素的吸取，临时云云以至可以或许激发缺铁性贫血。

　　(练习编纂：谢运胜)

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