长寿秘籍：食疗大全之女性吃什么滋阴养肾_壮阳补肾……舒服的秘密……
揭秘古代皇帝如何养肾的面纱,壮阳补肾
女性的社会地位不断提高，女性的压力也越来越大，面临家庭，事情的重重压力和环境恶劣的影响，轻易致使肾虚，很多女性身材状态逐步下落。尤其是在经历过有身、消费、哺乳以后，更轻易致使肾气缺少。下面就给通知人人怎样吃出康健，吃出好身材!
滋阴养肾的中药
1、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。通常肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或须眉遗精，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
2、当归
用于血虚血瘀而至的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的性能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭而至的肾性血虚。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后到场鸡蛋再煮1小时。
3、山药
性平味甘，为中医“上品”之药，上药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
4、干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等服从。特别是中年女性肾虚之人，是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
5、海参
滋阴润燥，用于经前慌张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
6、鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
7、龟甲
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阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞团鱼：团鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
8、百合
养阴清心安神，医治更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
9、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及怀胎下血。含多种氨基酸，医治血虚优于铁剂，改良体内钙均衡，可用于尿毒症肾性血虚。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，到场阿胶10克炀化。
10、龙眼干
用于肝肾亏虚而至的血虚失眠，心慌等更年期病症。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，到场剥皮的熟蛋，再煮半小时。
二、最好纠酸食品
海带享有“碱性食品之冠”的美称，故每周应吃3-4次海带，才可连结血液的一般碱度而防病强体。
三、最好零食
话梅、葡萄干等零食不只富含多种维生素和微量元素，并且其美味与养分能临时生计，热量也较低。
四、豆类
铁质是发生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉运送氧气的主要任务。因而，若是人体内缺少铁质，就会致使血虚，使人觉得头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最好泉源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到增补铁质的作用，并能有效地改良疲劳、无力的状态。
五、滋阴补肾的食疗忌吃或少吃
荸荠、柿子、生萝卜、生地瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、酱、盐、白酒及卷烟等。
在古代社会中，女性在家庭，事情中都扮演着主要的脚色，女性生计压力加大，办公室广泛运用空调致使氛围枯燥污浊，和女性本身的免疫力低和其特有的生理特点，致使古代女性涌现炎症的比例越来越高肾病逐步成为女性的大敌。因而可知女性养肾的主要性!
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文章来源：女娲之汉
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