浪漫课堂：壮阳：不吃药不需补，简朴动动来壮阳……刺激的爱情……
壮阳：让男人猛如虎的大补汤,壮阳补肾
壮阳：不吃药不需补，简朴动动来壮阳
1.双肩
这套行动其实不仅仅是为了增添双肩的气力(举重和引体向上即可做到这一点)，还可增添柔韧性。在床上翻转转动须要双肩上下摆布的柔韧性。为了获得最好的结果，将双臂向前蜷缩，用右手捉住左手段，再将双臂伸拉到头的上方，并细微向后用力，直到腋窝处觉得细微的拉力。连结这一姿态数5下，然后放松双臂，再反复这一行动一或两次。
2.腹部
腹部的肌肉也许是男子做爱时最重要的肌肉。最常常使用的仰卧起坐可加强腹部肌肉。仰卧、双膝蜿蜒、双臂交织抱于胸前或扣紧在颈后作为支持，逐步地抬开端和双肩，使双肩脱离地面4英寸。连结这一姿态数3下，然后放松并反复这一行动，次数以小我的温馨水平为限。依小我的演习状况逐步增添次数。
3.髋部和腹股沟
这局部演习的要点是柔韧性，而不是气力。下面两种演习有助于完成这一目标。
演习一：坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝离开，将双肘放在两膝之间去触踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身材细微向前蜿蜒，同时用双肘离别顶住两个膝盖处，徐徐地将两膝压向地板。当你觉得腹股沟有伸拉感时，愣住并连结这一姿态几秒钟。放松一下，再反复这一行动2至3次。做这个行动时，要确保行动异常温和。
演习二：盘腿坐下，身材细微向前倾斜，双臂只管前伸。当你觉得腹股沟有伸拉感时，温和地再屈身一或两下。放松一会儿，再反复以上行动2或3次。
4.下蹲演习
现代人裤裆短窄微小，并且又长时候坐着、躺着，生殖器被夹于狭小的“绝境”中，被捂盖、被约束，近乎37℃的煎熬使生殖器遭到重创，致使性功能赓续下落，要转变这类状况，基础的设施是改穿裤裆是非巨细恰当的裤子，多做下蹲活动。下蹲时满身抱成一团，躯干四肢互相挤压，使生殖器处于宽松的悬垂状况;既能获得充足的血液供应，又能散热(使生殖器阔别37℃高温)，对加强性功能极其有益。
具体要领是：双足离开与肩同宽，站稳后徐徐蹲下，双上肢紧抱在双膝前，蹲得越下越有结果。早泄患者可在蹲稳后臀部略向上抬，继而再下落，构成“一颠一颠”的行动，使生殖器呈自在摆动状况，临时练习可消除早泄之苦恼。下蹲活动每日可做3次，每次3分钟摆布。如年青膂力较好者，可逐步恰当增添活动量。
5.凯格尔演习
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，个中耻骨尾骨肌起重要的作用。加强这些部位肌肉，能够增添全部骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲，这类状况能增进勃起，增添性高潮时快感，并能资助患者掌握射精，由于男性性高潮时的一个特性就是这些肌肉有纪律地压缩。
6.压缩骨盆肌肉
男性能够用排尿中缀的设施找到本身的耻骨尾骨肌，一旦找到这些肌肉，就能够有意识地加以磨炼，要领是设想正在阻挠小便，一样平常天天磨炼2次，每次7下，每日增添压缩的次数，直到天天一次能做50下，在此基础上，能够作一点转变。如在放松之前，压缩骨盆肌肉并连结3秒钟，同时能够瓜代接纳常常使用的时候较短的凯格尔演习和较长时候的凯格尔演习。
男性常常做上述六个行动，不但可加强性功能，使性生活更圆满，还能强体健身，何乐而不为呢。
以上是对壮阳：不吃药不需补，简朴动动来壮阳的简朴引见
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