浪漫课堂：怎样养肾养生 女人颐养肾的要领_壮阳补肾……刺激的爱情……
平常生活中女人要怎么养肾,壮阳补肾
许多女人都以为养肾只是男子单方面的事，实在养肾不只是男子的事变，很多女人也会涌现类似于肾虚方面的题目，以是女人也需要养护好本身的肾。那末，女人又该用怎样的要领补肾呢？女性颐养肾脏有许多种要领要领，有对身材推拿的，活动的，也有饮食疗法，下面就为人人细致引见一下女人颐养肾的要领吧。
一、推拿
1、腰部推拿操
有两种做法。
（1）、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌枢纽凸起部位，天然推拿腰眼，向内做环形扭转推拿，逐步用力，以致酸胀感为好，延续推拿10分钟摆布，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼推拿，可防治中老年人因肾亏而至的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
（2）、两手掌对搓至手心热后，离别放至腰部，手掌向皮肤，高低推拿腰部，至有热感为止。可日夕各一遍，每遍约200次。此活动可补肾纳气。
2、耳廓推拿法
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。若是觉察痛点或结带不舒服处，透露显示对应的器官或肢体有病变的能够，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消逝申明部分病变有好转。
此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部觉得发烧为止。耳轮处重要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的回响反映区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
3、脚心推拿法
中医以为，涌泉穴纵贯肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下落的处所。常常推拿涌泉穴，可益精补肾，强身康健，防备早衰，并能舒肝明目，增进就寝，对肾亏引发的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有肯定的疗效。脚心推拿的要领是：逐日临睡前用温水泡脚，再用手相互擦热后，用左手心推拿右脚心，右手心推拿左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功能，对中老年人罕见的虚热症结果甚佳。
二、饮食补肾
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1、没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用照样比较强的，吃枸杞子重要掌握的就是一个量，一样平常来说，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
2、多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占有着老迈的地位。吃山药，煎炒烹炖完整遵照小我的口胃来操纵就行，天天吃50～200克便可。除补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
3、补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一同放入砂锅中，再加三碗净水，文火煎制，待净水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣便可饮用。
TIP：女人肾虚病症
1、性冷淡，无欲望，肾虚显示。
2、非常怕冷：空调房穿衣服多，受凉就闹肚子，肾阳虚显示。
3、大批脱发，短时间倏忽大批脱发，头发枯槁希罕，失去光泽，这和肾虚有关。
4、体重飙升，食量没有增大，体重缺上升，纵然活动也没结果，这就是肾虚的病症。
5、更年期提早，潮红、冷汗、月经推延，心情动摇大！这些虚证都是肾脏在朽迈，是肾虚显示。
6、眼脸浮肿，是肾虚的旌旗灯号。肾脏不克不及借助尿液天生而实时将毒素消除体外，这是肾功能在消退。
女人在颐养肾脏的时刻，饮食和推拿都是不错的，想要颐养肾必需要对峙下来，不论是生涯方面照样活动方面，都是需要对峙的。在珍爱肾脏的时刻不克不及熬夜，熬夜对肾脏的坏处是很大的，还不克不及饮酒，饮酒会伤肝，肝脏危险严峻了也会影响到肾脏。做到以上几点颐养肾脏也不难。
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