女娲之汉｜激情私密：活动是男子的生理伟哥……私密的情感……
我的中年丈夫性雄风再现,男性护理
现代人生涯慌张劳碌，每每缺少磨炼的动力。对男性来讲，若是通知他们活动能够加强性功用，置信他们介入的动力会大大提拔。现在，越来越多的研讨证明，性与活动密不可分。
美国杜克大学医学中心一项观察显现，相较于久坐少动者，连结每周4次、逐日30分钟的快走，或举行能量斲丧相称的其他活动，如泅水、慢跑等，能够使成年男性的性功用停滞发生率削减2/3。天下有名的新英格兰研讨所宣布申报以为，纪律活动能够显着下降男性勃起功用停滞的风险，他们引荐的活动强度为逐日步行二英里（约3200米）或斲丧相称于200卡路里热量的其他活动情势。
活动为何能改良男性性功用呢？医学研讨以为，活动能够加强心血管循环系统的功用，增添肌力和骨密度。别的，适度活动还能够进步男性的性自信，削减应激、焦炙等，这些都能够间接或直接改良性功用。
在多项提拔性功用的活动中，起首引荐的是快走、泅水、瑜伽以及慢跑等有氧活动；其次，因为性爱实行以及性反应都须要肯定的肌力，因而腰腹肌以及四肢适度的气力练习也很主要。再次，在勃起功用停滞患者中，接收盆底肌肉磨炼者比仅仅转变生涯体式格局的患者具有更好的疗效。骨盆肌肉，其是耻骨尾骨肌，在男性的性交中至关主要，加强这些部位肌肉，能够增进和保持勃起，加强射精掌握和性快感。须要申明，这些性相干肌肉的辨识和磨炼最幸亏医务人员指点下举行。末了，故国传统医学中也有一些对阴囊区、阴茎及相干穴位的自我按摩疗法，但其确实疗效仍需进一步研讨证明。
经由过程活动改良性功用须要制止两个认知误区：起首，活动量不是“康健储备”，并非越大越好，剧烈活动反而能够下降睾酮程度、下降性欲，过分活动会下降机体免疫功用，从而影响性能力。对中老年人而言，不科学的活动体式格局以至能够危及性命康健，此时接收专业人士指点更平安、有用。其次，活动不是改良性功用的全能良药，偶然生涯体式格局的转变如戒除烟酒、康健饮食具有一样主要的代价，局部已涌现显着性功用停滞的男性，大夫的专业评价和资助更加牢靠。
（练习编纂：陈浩）
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