女娲之汉｜激情私密：常常磨炼可战胜频仍遗精……私密的情感……
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一、冷水冲刷法
在气温、情况许可的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲刷阴囊数分钟，有助于下降性神经的兴奋性。开始时，冲刷的时候不宜太长，体质虚弱者慎用此法。
二、静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度摆布)，头颈挺直，眼视火线，双臂向前平举，两膝在连结姿态稳定的情况下，全力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部连结高度慌张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。云云反复举行，次数自定。天天清晨各做一回。跟着腿力的加强，延续时候可逐步延伸，反复次数亦可逐步增添。
三、仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂蜷缩在头后，然后上举两腿同时敏捷上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互打仗，上举时吸气，回复复兴时呼气。天天日夕可各举行一次，每次可做24～32下。跟着腹肌气力的加强，上述行动反复次数可逐步增添。
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四、半蹲站桩
挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视火线，两臂前平举(认识中彷佛两手握重物，全力前伸)，两膝在连结姿态稳定的情况下，全力往内夹，使腿部、下腹部及臀部连结高度慌张，延续半分钟后回复复兴。天天日夕各做1回，次数自便。
五、自我推拿法
用双手手指离别依顺时针与逆时针偏向反复悄悄推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，经由过程推拿这两个穴位，能够资助调解和改良性功能。
六、提肛活动法
坐在床上做压缩肛门的行动，酷似强忍大便的模样，每晚睡前举行，每遍可压缩48～64次。压缩时吸气，放松时呼气，行动宜温和、迟缓而富有节拍，用力匀称。锲而不舍，临时坚持下去必有结果。
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